胸腔不开是很多人在练习后弯类体式的坎，可能肩关节和髋关节都准备好了，但是练习后弯类体式做到一定深度之后还是感觉腰不舒服，甚至有疼痛感，这种情况就是全靠肩关节和髋关节在练习后弯，胸腔没有参与进来，胸腔难开的原因是因为除了有胸椎，胸腔段还有肋骨包裹，再加上胸腔段的肌肉筋膜多且密集，同时后弯类体式中要正确运用呼吸，帮助练习者创造更多的身体空间，找到空间后再启动肌肉的力量帮助练习者更好的完成体式。
对于那些从小练舞蹈的人来说后弯类体式对他们来说是小菜一碟，但是我想说的是对于后弯困难户练习者来说，一步一个脚印的练习，更有可能找到身体细微的觉知，因为他们有过程，有和身体、心灵沟通的过程，也许，这个就是瑜伽的不同之处。
很多刚开始练瑜伽的练习者是很排斥练习后弯类体式的，即使身体条件已经在反复练习基础体式中准备好了，最主要原因是脊柱需要往后伸展，而人的眼睛是看不到后面的，人类普遍对未知的东西会感到恐惧的，同时会感到呼吸困难。
记得自己刚开始练习瑜伽也是排斥的，但是老师和我们说了至今仍然记得的话：他说不是硬强求你们练习轮式，而是你们的身体条件达到了，让你们去练习最重要的是你们要去体验在轮式练习中的感受，而不是听别人说是怎样怎样的体验，不是学会了轮式去拍照，去炫耀，是为了体验练习中的的感受。其实当时对自己而言触动挺大的是“体验”二字，其实人活一辈子能带走的只有体验与经历。
从始至终，只有看不见摸不着的体验和经历是完完全全属于自己的，不是说身外之物全是浮云，只是觉得唯结果论看待一切会忽略过程中的美妙，重要的是过好每一天，享受过程，要好好照顾好自己的身体，身体是体验人生的工具，能带走的只有厚重的灵魂，为体验与经历而活着，要好好爱护珍惜。
随着慢慢长大，遇到的事情越来越多，不管是好的还是的坏的，自己都不会特别的雀跃和沮丧，如果遇到了特别特别糟糕的事情，自己就会在心里默默跟自己说，没有关系，我又收获了一个经历，人生又丰富了一点。如果人生的某个阶段遇到了特别开心的人或者事情，自己也只是平静地觉得，原来开心和爱是这样的感受，而自己又进阶了这些感受。
自己有个发小，从小学到高中都是在一个学校，大学我们去了不同的城市上学，她虽然是一个独生子女，但也是一个很有主见的女生，大学毕业后，父母希望她考研，然后回家考个公务员，但是她并没有这样做，因为她想早点毕业从校园出来，趁自己还年轻，还没有成家，去多多经历外面的世界，她是做销售的，经常要去不同城市出差，她并不觉得辛苦，按照她的话说，经历和体验了不同城市的风土人情，和很多人的打交道，这些经历和体验，让自己觉得没有白活一场。
当你将自己的人生目标设定为体验与经历的时候，不论遇到好的事情还是糟糕的事情，自己始终持的是正向的、积极的心态，并且所有的经历与体验都是好事，自己的生命里又多了一份经历，没有虚度光阴，与这个世界告别的时候也不会后悔。
人生中我们流过的那些真实的汗水和泪水，也有过那么多的快乐和骄傲，那么多的体验与经历，帮助自己收获到的成长，那都不是躺着就能得到的，需要自己积极主动的与这个世界撞击，反馈回来的才是真正的成长。
