远离让人情绪激动的现场。不是摔门而去，“老子不干了，我跟你没什么说的”，而是告诉对方：“让我想一想。”让这个激动的现场凝固住，然后你脱离了，这个现场就没了。我曾经读到过周总理和邓颖超两个人的相处之道，他们有的时候也会有争执，那怎么办呢？总理这个时候会主动脱离现场，让大家都有时间想一想，冷静一下。
要找到自己的那个自动开关。什么叫自动开关？就是你得总结、自我反思一下，我碰到什么事的时候容易生气，而且容易越想越气。下次再碰到这件事，再碰到这个场景的时候，我要提示自己：我可能要生气了，凡是这种事都容易让我发火。然后我强行关闭自己的情绪。
“你对别人轻视你、贬低你，别人表现得比你强，比你有优势这种事特别敏感。因为你从小被教育你一定要是最优秀的，你得是最好的，你得超过别人，不然你就没有安全感。所以你对这类事特别敏感。”
