今晚孩子回来吃夜宵时，和我说起来她的焦虑：班里原来不如她的现在都比她强，同样做题比她有效率得多。她担心自己高考成绩达不到她预期。
正好今晚心理学读书会讨论的内容正合适劝解她。我告诉她：先接纳，再放下。问题就摆在这，不要逃避，不要悲观，不要气愤，不要产生任何情绪。
情绪是什么？就是你我体内的大象，一旦释放，任由奔跑，你就会被它载着不可控。一定要学会控制大象，在发现由头时就要控制好自己情绪，让理性占上风。
如果问题是你的，欣然接受。看看问题里面哪些是自己能做到的，哪些是自己做不到的。做不到的，先暂时放下。先去做自己能做到的。
为什么让你接纳？因为事物只要你一对抗，情绪立马会产生，好的，坏的，都会影响你的心情。这时候，有情绪无意义。
因为时间有限，在有限时间做自己力所能及的努力。自己跳一跳能够得着就去做。每天按照自己的节奏，低头插秧，这时不要抬头看路，无意义。只要今天插的秧比昨天多且好，就说明自己进步了，给自己鼓励。
“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。”现在正适合你当下情景。听看窗外事，既不能助你一臂之力，还会使你徒增烦恼。无益于自己的事不干，因为时间宝贵。
你焦虑的那些问题想法，存在就让它存在，但是不要在意，把这些问题放下。背着这些负累跑不快，目前解决不了的问题先暂时放在跑道上，背自己能解决的。不要负重前行，要轻松上阵。
“解决问题最好的办法，就是把问题变成不再是问题。”解决不了，怎么办？接受它，无视它，继续赶路。说不定，等你想起来再回头。它已经消失不见了。
高考倒计时84天
