我的所读所思

抚平你内心的钩子

一旦坦诚相待，对方就不会存有戒心，就能听你说话。

❤️我们为什么爱用“你……”的句式。因为，当用这个句式时，就意味着，不是我，而是你，要为发生的一切负责。我们总是想怪罪于对方，而不愿意承认自己的错误。

❤️心的本质是攀缘。攀缘的方式，用心理学术语来讲，就是投射于认同。将你心中的事物投射出去，如果你认同了，这个攀缘就成功了，就和你建立了一个我的心所习惯的关系。

❤️我们的愤怒是假象，是为了防御真相而制造出来的假象。在亲密关系中，愤怒或攻击行为，都是用来防御恐惧得不到爱而制造出来的。把“我担心不被爱”转化为“你……”句式中的愤怒这样就是投射给了对方虚弱感。

❤️随时保持与身体的链接

任何时候都要保持自己中正。

你不要过多的注意对方，而是要回到自己身体的内在感受，和你的身体与内在保持一种链接。

❤️感悟：

1、理解了投射认同：我们常常将自己的内在思维投射于他人而不自知。所以时刻保持觉察。

2、无论什么事，永远看到自己的错误，承认自己要承担的责任，而不是一味的指责对方。