焦虑是本质什么？
焦虑，可以换一种说法，叫做没有安全感。
人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。
而当我们对独特优势求而不得的时候，焦虑产生了。
读过我上一篇文章的朋友们就会知道，我们的“本能脑”和“情绪脑”的特点在于即时满足，举个栗子，当天敌降临，我们本能地逃避，恐惧让我们趋利避害。如果我们的这些需求得不到满足，生存就会受到威胁。
但是人的独特优势并不是一日就能建立起来的，这有一个积累的过程。
因此，即时满足与能力积累两者的时间差，我们要学会有耐心。
我们一直误解的耐心
从小我们一次又一次地被教导：“要保持耐心！不要猴急！不要三心二意！”以至于人们对耐心这个概念的理解普遍倾向于忍受无趣、承受痛苦、咬牙坚持、硬扛到底。
下面，我们从规律的角度让我们的耐心认知升个级：
①价值积累的普遍规律——复利效应:
复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。
因此站在上帝视角的我们，需要冷静面对前期缓慢的增长并坚持到拐点。
②能力成长的普遍法则:
无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，
要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
③追求质比追求量重要
学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要。
因此:改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量
比如，我们阅读认《认知觉醒》这本书，我们不能以读了多少页来作为衡量标准，我们要以我们从书中学到的点让我们的行动有了多少改变来衡量这本书对我们的价值。
④瓶颈期的我们要不放弃练习
有一直减肥的朋友不？减肥平台期大家不陌生吧，当处于平台期的时候，我们不能放弃锻炼，要加大运动量以突破自己。
看到这里，恭喜你，你对于的认知等级升级成功！
关于如何获得耐心，用耐心战胜焦虑，且听下集分解！
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