2021年4月22日 天气晴 空气质量优 环境温度9～24摄氏度，大雾橙色预警，微风。今天应该又是难得的一天好天气，适合把近期的衣物洗一洗，同时秋裤应该也可以脱了。这个春天，我已经反反复复的穿脱秋裤无数次，也算是一种习惯
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：练字练字，先把钢笔字练的能看，再考虑认真的写；晚上睡前追加一个朗读英文的习惯，至少花三五分钟，来一篇不求甚解的阅读，增加一下语感，对英文少一些翻译的依赖，多一些顺理成章的感觉。
2、工作：今天完成法规解读，时间过的太久了，不能再拖着了，明天进行法规培训。
3、生活：30个俯卧撑，30个卷腹，30个开合跳，30个深蹲，步数12000（或慢跑3公里），恢复周期，继续维持恢复状态，晚上根据体能和身体状态，调整运动方案，睡前做到每日泡脚。
今早的文章，被锁定了。
昨天刚写好的时候，我还在想，是否写的过于用力和不合适，会不会放出去被骂，或者什么的。
我也不清楚哪里不好，总觉得貌似有点问题，毕竟鞭策自己的同时也批评了一些不上进的人。
做好了定时发文，今天睡醒一看，文章被锁了，我象征性的选择申诉一次，如果不行，也就算了，毕竟自己是不耽误看的。
昨天只发了一篇文章，受锁文影响，今天可能也就只这么一篇了。
毕竟我给自己定的目标就是两篇，昨天是因为误操作，其中一篇提前到了前天，今天是锁文的被动。
尽管我自认为也算完成了自己的小任务，但发布出来的文章确实看着就有点单薄了。
从我知道简书可以每天发两篇文章上限开始，我努力保持着这个习惯。
尽管会员把上限追加到了五篇，但我知道我的精力和能力，是不允许的。
我没那么多题材，也没那么多系列，很多存在的想法，还需要更长久的沉淀和打磨。
虽然好东西，都是在尝试中逐渐完善和优化的，但我却依然不想早早的随便开始，这可能就是所谓的万事开头难。
加之自己的认知，我也难免黔驴技穷，不给自己留点，后面日更可能都要危险了。
所以五一前，我一直再想，怎么好好的存足了稿件，即便是几个不成熟的大纲，后面再来慢慢的分享。
现在还是慢一点，避免涸泽而渔，断了延续。
会员的贝，我还没有赚齐，而赚贝文章，我总觉得有些牵强附会，差的底蕴和内涵，完全没办法体现，容易最终的人云亦云。
所以还是得靠自己一点点的码字，用心去感悟或者深造下一个领域。
当然即便最后全部达不到，能有着这篇连续的减肥日记，我也算自勉达成了追求的一小半。
它给了我快乐，习惯和下一个小方向～学习与健康同在。
早上继续不低于20俯卧撑，20卷腹，20开合跳，20深蹲，然后去洗澡。
早饭继续牛奶饼干香蕉，做到早饭吃好，但不过饱。昨日的饼，放在今天中午享受。
五一前的一个小目标，力量训练，体能训练恢复到一个新高度，身体乳酸基本排光，五一能跟的上节奏陪我儿子奔跑玩耍。
管住嘴，不单是素食为主，而是挑战自己学会吃饱，不要再天天的吃撑了，撑的一身毛病。
新的一天开始了，迈开的腿，永不停歇~
今天起的晚，早饭地点迁到了办公位，然后加了2大枣，加了2个香榧子。
牛奶饼干香蕉是分开的，买的脱脂牛奶，饼干有好吃点的各种，以及馍片，我现在都统称为饼干，香蕉就是香蕉，并没有把他们做在一起处理。
中午回来，先去取了个快递，然后把馅饼一热，加上小西红柿和一些辣酱做调剂，中午饭就好了。
晚上回来先做了俯卧撑等运动 ，然后继续热了一下饼，蘸酱吃，吃饱后，带着一个梨，我就出去散步。
这次路线走的远，去了一趟未建好的秦宫，沿途看着那偶尔跑过的跑者，一阵羡慕。
我跑不动，今天却走了两个多小时，十公里路，也算是一种突破。
回来泡上脚，就感觉到一阵疲惫的困意。
运动量又进步了一点点，非常好，睡觉，睡觉，明天见。
