今天对自己在少年时期的焦灼时刻，产生的深刻原因是对自己无能无力的不接纳，比如特别担心别人说我笨，说我不聪明，说我傻，说我学习好只是以为我努力，因为题目简单，我一直到现在听到这样的表述，仍然有情绪。今天在张敬轩和英子老师讲青春期孩子的在发展自己的同一性的重要时期，都会面临这些问题，是否非此即彼，是否可以客观看待，对一个孩子心里健康至关重要。当我意识到，我可以对自己大方承认我就是担心别人知道我傻，我不够好，我笨时，我心里轻松多了。
今天对一个月还款项目有了很详细计算后，把担心的事情，充分意识化，反倒不担心了，规划了每一笔消费，发现都能够被收入覆盖上，压力也没那么吓人了。
要对后续的工作，学习，带娃，运动，作息做一些规划了。
每天必须要做的事:
1.每天注意饮食健康，合理调整各种营养素的比例。每天在每日一省中增加饮食情况的复盘。今天吃了好多的雪糕。
2.每天晚上11点睡，早上6点30分起床，每天早上30分钟晨练。
3.每周，下班后运动不少于三天，每次运动30分钟。
4.每天上班路上听课30分钟，下班路上听课60分钟，中午午休听课60分钟，或者看书。每周总结学习内容，完成一篇公众号文章。如果工作太忙，每天可以减少60分钟的听课或者看书。
梳理最近想到的必学内容:
1.提问的技术那本书
2.张敬轩和英子老师的课
3.叶斌的格式塔课程
4.娅俪等咨询老师的直播
5.同学给的导师班二阶段笔记
6.徐钧老师自体心理学快到期了抽空复习
7.家庭系统治疗的相关书和课程
8.芭学园相关课程
9.精神疾病诊断手册
10.无分别的爱
优选等级特别高的是第二项，先把这个学精。其次是3、1、7。
赞美自己:我为自己的热爱，全心全意的付出。我对生活开始有规划。
赞美老公:我昨天跟老公聊了很久的心理学，虽然中途他有不耐烦，仍然坚持听下来了，他对我越来越有耐心，越来越懂我。
赞美孩子:儿子在奶奶家两天了，感谢儿子愿意跟奶奶玩，给妈妈腾出一些时间学习和休息。
