睡眠对健康非常重要，可是我已经有很长时间睡眠不好了。主要问题就是睡眠时间太短，一段时间每天睡眠时间只有四个多小时，有时候只有两个半小时小时。半夜醒了满脑子事情，弄的昏昏沉沉，第二天精神状态很差。
上周去看了中医，买了一些中药吃。感觉还是起了不少作用，晚上睡眠时间明显增长了。
除了吃药起一点作用外，我感觉不能想得太多很重要。以前我喜欢睡觉时想事情，结果越想越多，遇到一些伤脑筋的事情，更是睡不着，即便勉强睡着，也是做梦不断，睡眠质量非常不好。现在慢慢学着睡觉时不去想事情，夜里也看手机，静躺着，注意呼吸。感觉还是起作用的。
近日晚上都能快速入睡，半夜醒来后还能再次睡着。每晚大约睡六个半小时，这和以往比有大大的进步。
好的睡眠能够促进身体内新陈代谢。希望我以后睡得越来越香，身体越来越健康。
