20141.12高燕觉察日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
兴奋，平静，惊讶
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
内心平静，眼前浮现出一幕幕的过往。
3.什么原因我会有这个情绪?
今天的作业是你不能面对什么，不能接受什么，不能放下什么。
让我在这里深思，后来我发现过往的模式是我不能面对冲突，我不能接受不和谐。我不能放下内心的恐惧。在这里我深思，这都是我过往的模式，在这里边我很痛苦。始终走不出来，也通过陪伴对话被会长给我赋能，让我一点点的打开自己。感受到越敞开越有收获。
赋能过后，内心里的力量感出来了，面对中途不再是恐惧的了，能能接受所发生的事情。放下自己的演绎，做最好的自己。
通过一件事情，我知道我这个情绪的来源点在哪里了。在意什么越怕什么你越会紧张什么。
想起每一次女儿会在我面前提起儿子。在家不写作业了，或者是玩平板了，只要我听到他这样的话语，我就会情绪立刻出来。我觉察到了，这都是我越怕什么，在你面前提到的时候，你的恐惧点就会出来，就会产生后面的情绪今天坐下来和女儿沟通了一下。说女儿你要传递正能量的话语给我，而不是在我面前像这样说话，我就会有情绪，就会掉在你的语言里边。我把我内心的恐惧点说出来，相信孩子也能理解到我。
4.我此刻有什么觉察?
此刻我感觉到太幸福了，卡了我多少年的模式。一点点的挖，终于找到了这个恐惧点是因为太在意，所以放不下会恐惧。
5.当下我要对自己说什么？
当下我想对自己说的是，放平心态，相信相信的力量，相不相信别人，其实就是不相信自己。让自己敢于去面对。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
跳出自我否定模式。
赞美觉察日记
1）我赞美自己今天做了什么？
高燕赞美今天早课发言说话。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
高燕赞美你，看见永峰姐和墨泽会长身上都有很多值得我学习的。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么
高燕赞美你今天在多对一的时候积极主动跳出来发问。想一想，三个月很快就过去了，今天再看每位会长多对一比之前都有了很大的进步。开心
三、明日六件事：
1、睡个懒觉
2、读《道德经》
3、工作
4、下班陪家人
5、锻炼身体
6、
