昨天晚上的效率不是很高，在此我总结一下。
昨天晚上吃完饭大概在八点左右，然后不知道自己在忙些什么等到自己反应过来的时候已经是晚上九点多了，做完冥想练习，洗完澡，写日记后是晚上十点时间，继续做冥想练习，做完右脑训练后的时间是十一点四十分，接下来安排看书《断舍离》，看到12点30分，但是这个时间没有直接去睡觉，我还刷了一会手机，自己真正入睡的时间是12点50分。
今天早上起来后，看到我爸的状态不是很好，可能是看到他这样我自己也有点担心，担心什么呢？出于以往的经验直觉，他会拉着个脸数落我，抱着这样担忧的情形下，我在洗脸刷牙的时候突然回忆起久远的小时候的事情，想到自己起早去锻炼身体，但是爸爸根本没有就没有肯定过这样的事实，认为我只是无聊而出去玩了。思绪继续在跳跃，想起了从小生病而父母置之不理，想起了我父母他们身上的脆弱和他们的自信心，还让我还想起来我自费给房子安装空调的事情。
过去我受过很多委屈，现在回头想想，在这样的一个环境下，委屈总是意料之中，委屈带来的痛只能自己独自承受。如果纠结单独某个事情，我们可能无法从这件事情当中看到事情的原委，只是环境塑造了我，我有与这环境相匹配的特点，在逻辑上是合理的。但是所有事情的原因都不在于我，我现在的任务是发现原因并发展新的逻辑，真正地从内心爱护自己，从而与广袤的天地建立新的联系。
好的方面：早上起来觉察到了自己的情绪，生活中需要治愈，需要每一次呵护。
改进的方面：看到我爸的表情开始陷入到一种焦虑，我必须提醒我自己，他人的态度不能决定我的品质，无论是谁，就算这个人看过我犯过错，我也没有值得卑微的地方，因为我善良，因为我爱憎分明，因为知错就改。昨天在学英语或者做其他题目的时候，每次答题答错我都会责怪自己：自己这么容易做错题目，说明自己没有努力，或者说自己之前的行为都是没有效果的。现在我必须更正这样一个错误的逻辑，你就是对某种知识再熟练也会有出错的概率，你在做题的时候有各种因素干扰着你，比如你此刻不是很认真，做题时因为时间，空间的限制只是简单答题所以容易出错，所做的题目是不是和你目前所学相匹配等等，就算此刻做的题目不应该出错而你却做错了，你就应该气馁吗，谁没有犯迷糊的时候呢？相信自己，相信自己坚持不懈的努力，就算昨天没有努力，今天的当下就是你努力的契机，加油！！
