今天听了时间管理第59/60讲－慢以至远，简爱跑步法，要点如下:
大家一提到运动就会想到“累”！
那么怎样才会不累呢？
有一个秘密，就是要把速度慢下来！
LSD长距离慢跑，简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚。
前脚掌着地，后脚跟再着地。保护好膝盖，避免重力的冲击。
反思:
每天都有在走路，走着走着就会快起来，这样其实和慢跑有点像。
每次都会觉察要先脚掌着地然后再跟着脚跟。
但是感觉右脚踝最近又不舒服了，走没多久就有点跛，吃力了。
下一步:
询问下践行组的伙伴们有没有走路的要诀，在网络上也找找有没有解释和方法。
