白天困，晚上失眠？
中医教你调理明明熬到半夜睁着眼睡不着，白天却昏昏沉沉、浑身乏力，这种昼夜颠倒的疲惫，是不是正困扰着你？
其实在中医看来，这并非简单的“睡不好”，而是阴阳失衡、心神不宁惹的祸。
白天阳气当令，本该精神饱满，若阳气不足、气机不畅，就会嗜睡疲惫；夜晚阴气主事，心神需归于阴，若心火过旺、脾胃不和，便会辗转难眠。
想要调好睡眠，不用依赖药物，做好这几点就够了。 白天别贪睡，午后小憩不超过20分钟，多晒晒太阳、走动片刻，帮身体升发阳气，从根源改善日间困倦。 睡前少碰手机，避免心神被扰。
用温水泡脚10分钟，按揉脚底涌泉穴，引火下行、安抚心神，让身体慢慢进入睡眠状态。
日常少吃生冷、辛辣食物，养护脾胃。脾胃和顺，气血才能充足，心神有所依附，自然能夜夜安睡。 别让失眠打乱生活，跟着中医思路调理，平衡阴阳，找回白天精神、晚上好眠的健康状态！
