心理健康和身体健康一样的。每天要吃好喝好睡好，还要坚持锻炼身体，这样身体才能健康。每天都要抽空宁心静气，审视内心，接纳自己，自我疗愈，才能心理健康。在经济发达工作生活高速运转的今天现代人常常处在心理亚健康甚至是心理困扰的状态，如何调理自身焦躁、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力呢？去看心理专业书有点难以实践，去看心理医生又感觉没有那么严重，每天如何进行心理建设、自我疗愈？
这是一本色彩缤纷又简洁明了的书。打开这本书，立刻就会被丰富的色彩、轻松欢快的语言、有趣自在的互动方式所吸引，贴心暖意的涂鸦和记录心情板块和心理问答测试也帮助读者清晰而快捷地了解自己，审视内心的“小我”，顺应作者的思路根据每页中的提示展开自己的内心，排解压力、困扰和负面情绪，并在这个过程中疗愈身心。每个人的内心都住着一个“小我”，他是每个真正的自己。那个真正的自己是什么样的，你喜欢自己么？你是否能够接纳并爱自己？你的情绪困扰来自哪里？你有办法解决问题并排解不良情绪么？长期积累的负面情绪是什么？你战胜了焦虑和困惑么？你是不是比你想象中更加坚强和有力？ 这本美国画家凯特•艾伦画的心理治愈的绘本精彩且夺人眼目。边看书边做一些心理学方面的调查问卷和测试，边写写画画边看看想想，这一看似幼稚但有意思过程本来就很治愈。我非常喜欢在我特别喜欢的书上写写画画，而且不想让任何人看到，常常是把书当成日记本，抄抄喜欢字词句，写上自己的读后感，吐槽人和人性，然后把书藏起来，我觉得这样的行为很治愈，尤其是心情糟糕的时候，在书中奋笔疾书一吐为快就很舒畅。这绘本的作者也是这样建议读者的，可以在绘本上随意自在胡写乱画，弄得乱七八糟。仿佛绘本乱七八糟了，心情就规整清爽了。
认知自我并接纳自我是一件非常不容易的事。在人生的不同阶段，人总是在不停地认识自我、否定自我、修正自我、接纳自我的循环中前进。而在认识自我中，需要有一定的技巧和方法；在自我否定和自我认可中，也需要全面系统的认知标准和修正计划；在修正自我和接纳自我中，需要一些原则和目标指引心理健康方向。绘本中看似简单却也不简单，一些浅显却实践起来有难度的话语在心理疗愈实践中很有意义，让我们了解自己并不孤独，能够找回那个充满力量、自信又健康的自己。
很喜欢下面的金句，分享：
我是那个独特的自己。
我很重要。
请不要对自己这么苛刻，你已经做得很棒了。
你不需要为了得到他人的爱而刻意追求完美。
也许今天你尚未找到自己的幸福，但在未来总会找到的。
无论如何，千万不要放弃。
有些日子里我们就需要渡过难关。
