关于情绪：情绪调节的13条准则（接前一天分享）
准则九：针对问题转换思路,做正确决定
在生活中，你不可能总是对的，或者总是做出对自己有利的决定。对自己的小失误耿耿于怀，还不如允许自己犯一些错误。事实上，你做过那么多决定，但其中只有很少一部分，需要经过深入调查和思考。
很多决定都是鸡毛蒜皮的事儿，所以不管你怎么选择都不算错。如果你一直对小错不能释怀，只会让你焦虑烦躁，进而导致情绪性疾病。
做决定时，你要冷静，从实际情况出发，决定好你要怎么解决这个问题，然后不再多想。而对于那些不能解决的问题，处理的关键就是告诉自己，这个问题根本没有解决方法，所以不要再多想了，再在为这件事担心烦恼也没有用。
准则十：就是现在，抓住当前
改掉坏的情绪习惯，不会也不需要很复杂。把它想得简单点，浓缩成一句话就是，保持平和的心态和冷静的思维，就现在。
有些人总是活在期待中，把希望寄托于未来，完全忘记了要过好现在的每一刻。我们都要为未来做打算，但不能沉溺在对未来的幻想中。除了必须的计划以外，持续不停的幻想只会给自己带来焦虑、恐惧和忧郁。
我们整天担心将来、爱情、事业、孩子，甚至死亡后会怎样，但其实担心未来并不能改变什么。大部分时候，我们只是在为一些没发生的事浪费时间而已。要有一个光明的未来，就必须抓住现在这一刻，然后积极地工作思考。如果你懂得怎样珍惜现在，你的未来就会更美好。
（未完待续）
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园
2021.05.20 Thu. 6:15
