春季气候多变，雨水较少，空气干燥，人体容易受风邪侵袭。此外，春季气温逐渐升高，人体阳气上升，易导致阳盛阴衰，使得眼睛失去滋养，从而引发眼干、眼涩等症状。
很多人春季容易眼睛干涩的，大多数是肝血不足。《素问·五脏生成论篇》讲到：“故人卧，血归于肝，目受血而能视......”肝为血海，由它来调动血液到人体各个部位，濡养全身。人的眼睛之所以能看东西、辨颜色，维持功能正常，也全依赖肝血的荣养。如果肝血不足，分配给眼睛的血液少了，眼睛就像没喝饱水，就会觉得干干涩涩。最常用的缓解眼干的方法就是滴眼药水，做眼保健操，除此之外我们还可以通过食用某些清肝明目，滋阴补肝血的水果蔬菜等来缓解眼干的症状。
眼干吃什么？
1 枸杞：《雷公炮制药性解》中记载，“枸杞，味苦甘，性平微寒无毒，入肝、肾二经。”枸杞能去肝火，明目，滋养肝血，对于阴虚烦躁的人来说，无疑是舒服的选择。
2 菊花：入肺、肝经，能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。
3 胡萝卜：入肺、脾经，能清肝明目，富含大量的维生素A能维护上皮组织细胞的健康，促进黏液生成，滋润眼睛。
4 蓝莓：归肝经、肾经。养肝血，特别适合阴虚内热眼干的人，且富含花青素，常吃对眼睛颇有好处。
5 桑葚：归心、肝、肾经。滋阴补血，同样富含花青素。
6 蛋黄：归心、肾经。滋阴养血，润燥安神，且富含维生素A，维生素B族对眼睛好。绿色蔬菜（尤其深绿色蔬菜）肝色为青，绿色蔬菜，最养肝气。
除了饮食改善，平日里还可以对肝经穴位、眼周穴位进行按摩。可选睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴。双手洗净，闭眼，用双手拇指点按以上穴位，30次左右。也可按捏耳穴，用大拇指和食指拿捏耳垂，轻轻揉按30次。
《本草求真》言：“决明子，除风散热，凡人目泪不收，眼痛不止……又能升散风邪，故为治目收泪止痛要药。”古医书推荐如果眼睛干涩，可以尝试用生决明子3～4千克，布袋装好做成枕头，一夜好睡眠。
