首先，蛤蟆先生是谁呢？他住在蛤蟆庄园这片豪宅中，祖父和外祖父都是响当当的企业家，是蛤蟆家族的少爷，一个要继承家族企业的富三代。还当着校董，有钱有闲，过着世人羡慕的阔绰自在生活。

但他的内心却脆弱、自我否定，逐渐走向抑郁。他的朋友惊呼他这是怎么了。

苍鹭又是谁？是一名心理咨询师。

他是蛤蟆先生的一面镜子，倾听蛤蟆的故事，引导他，俩人一同合作，探索深层的心理世界，帮助蛤蟆逐渐看清人生全貌，照见蛤蟆先生真实的样子。

蛤蟆先生第一次见到苍鹭，便心生质疑。

苍鹭说：“如果我不相信人有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

人物了解之后，我们看看蛤蟆先生为什么会抑郁呢？原来是蛤蟆先生的童年影响了他。

因为父母和他相比，是那么强大，他们的喜怒哀乐，让他无处可逃，于是他唯一能做的就是去适应父母每一次的喜怒无常。

而蛤蟆先生正是在这样的背景下，变成了一位没有勇气，缺少斗志的可怜蛤蟆。

他也逐渐长期处于“儿童自我状态”之中。

儿童自我状态：行为和感受像个孩子。由童年残留的遗迹搭建而成，包含小时候体验的所有情感（儿童的基本情感）和随后演变的行为模式。

当苍鹭走进蛤蟆内心后，蛤蟆哭泣道：“我这一辈子都干了些啥？我又干成了什么事呢？”

这不就是刚进入大学、刚参加工作、刚迎接新的人生阶段的我们吗？很像某一时刻脆弱的我们，在深夜痛哭，怀疑自己一无是处？于是我们自我怀疑，最终走向自我否定。

世人眼里的蛤蟆似乎什么都不缺，但却丢失了最重要的东西——自己。他不了解自己，常常自我否定。他渴望被接纳，却不知如何尊重与接纳自己，所以总是心口不一，又因此惴惴不安。

而当蛤蟆第一次面谈完，学到了什么？

那一定是这个道理：必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越来越清楚地认识到，他最好尽快“长大成人”。

（这也意味着，我们认识自己的前提，是我们要明白，要靠自己，而非咨询师。咨询师的作用是帮助我们、引导我们如何靠我们自己去成长。）

经过几次心理咨询，蛤蟆先生似乎状态开始有所好转，也逐渐开始认真思考自我。

在我看来，蛤蟆先生比较大的一个转折点，便是他与欢喜冤家“老獾”的博弈。

老獾这个向来自视高人一等的家伙，始终处于“父母自我状态”之中，对蛤蟆总是指点江山，于是他也是蛤蟆先生最害怕的人。

父母自我状态：表现得像自己的父母。包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，借此判断是非对错。

老鹳仍是那么强势，这次他又想逼迫蛤蟆先生能将校董的资格给他，而蛤蟆先生也在这次，最终选择捍卫自己！

不得不说，蛤蟆先生已经渐入佳境，进入到了“成人自我状态”。

成人自我状态：用理性而非情绪化的方式行事。能计划、考虑、决定、行动。处在这个状态时，我们所有的知识点和技能都能为自己所用，不再被脑子里的父母的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困，能基于事实来行事。

蛤蟆先生也是有生以来第一次明白，处于成人自我状态中，原来可以认真思考、了解自我，处理问题。

可为什么咨询师不能直接带我们进入成人自我状态呢？

原因有二，其一，没人能强迫别人进入他们的成人状态；

其二，咨询师不知道我们该怎么做。

随后蛤蟆先生问苍鹭，“你真的想了解我吗？”

苍鹭温和得说愿意，并愿意倾其所能，弄明白蛤蟆先生身上发生的一切是如何造就了今天的他。

这让蛤蟆先生一下子心安了不少。

（读到这里，我想我也是另外一个世界的蛤蟆先生吧……在人生困顿时，我也想把我的整个人生说给他人。倒不是我们的人生有多精彩，实际上很平常，我们只是想有个机会把曾经所经历的事儿跟别人说一说，一次就好。）

能像讲故事那样向苍鹭叙述自己的过往，对蛤蟆的影响比他愿意承认的更大。将自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉。

蛤蟆先生在随后几次的面谈中逐渐知自己，也知他人。慢慢地，他开始理解为什么有些事情会以那样的方式发生，以及它会带来怎样的影响。

换句话说，蛤蟆在反思自己的所作所为，并从中学习领悟。

整个心理咨询的尾声阶段，蛤蟆认定，所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。

可这要求蛤蟆要打破从童年延续至今的自我束缚。

一旦我们在童年决定用哪种告诉和观点，我们就会在随后的人生里是坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。也叫做自证预言。

自证预言：一旦我们在童年决定用那种态度和观点，就会在岁后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，会变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便构建出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真。

似乎有些难懂？

其实说得简单一些就是：我们成年后的很多观点想法其实都源自我们童年时期，成年后我们只不过是在不断验证童年的那些态度和观点。

蛤蟆先生能打破这样的束缚吗？

这就需要我们掌握好人生坐标。

对此，苍鹭让蛤蟆先生回答好如下两个问题：1、我是怎么看自己的？我好吗？ 2、我是怎么看别人的？他们好吗？

同时，也要玩好人生路上的心理游戏

心理游戏：在每个人的人生坐标里，为了达到必然后果（自证预言）而采取的行动

蛤蟆先生在结尾处，逐渐变得有生机有活力，书中虽然转折稍微突兀，却也为我们提供了较好的引导。

为什么我会读到这本书呢？

因为最近工作碰到了烦心事，自以为处理起来不费功夫，却始料未及。

想读一些治愈的事，于是蛤蟆先生便被挑到了。

用一天的时间读完之后，不管收获如何，心情确实不错了许多。感谢蛤蟆先生，也感觉苍鹭。