距离参加冥想训练营已经一周了，今天对第一周的冥想做一个总结！
1. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。
①第一周的体验你最大的收获是？
第一次比较完整的学习的冥想的入门，包括调身、调息、调心三个方面，对坐姿、呼吸、正念等有了一定的认识，从自己没有章法的冥想到跟着老师学习，知道了冥想是什么，该怎么冥想！
②第一周在冥想方法上有什么困惑吗？
关于冥想是的姿势，是盘腿坐在垫子上还是平坐在椅子上，还是站立或者平躺，冥想时候的姿势应该选择哪种？有什么不一样的效果和寓意么？
③ 下一周你将以什么状态投入冥想练习？
继续坚持冥想，早晚各冥想一次！
2.请介绍一下你的同桌，并通过查阅同桌的作业，赞美她的3个优点。
和我的同桌聊的不多，但是通过作业我觉得她是一个认真、耐心、善于体验的人，每天都很认真的根据老师的安排练习，打卡时候把自己冥想的感受和问题写的很清楚！
