UP读书会子木老师分享的《大地母亲时代的来临》，作者央金拉姆，之前分享读过妈妈禅，也是一本好书。在家务中觉知和关照，找到内心。她是禅修大师，世界级的心灵音乐家。通过音乐，舞蹈，自心的方式在凡尘中修行。在忙碌的生活状态下，我们要保持一份觉知，让自己平衡下来。这本书帮助大家在日常事务中，帮助自己修身养性。
她每天在大自然中舞蹈，身体是固化了的能量。通过舞蹈、运动和家务，身体能量会不断流淌。家是女人的道场，在家中可以练自己的恭敬心，孝心，练习爱，散发爱。一个人的模样，会决定家的样子。
每天让居家环境做一个清理，居家第一课创造环境。好好爱和体贴自己。在家中创造一个适合静心的小环境，能量的充电站。布置一个单独的小环境，一个自己能安住的小空间。我很感恩家里可以看到窗外绿油油的大树，美丽的小山坡，可以听到鸟儿的欢叫声，阳台里有我喜欢的花草，书房里有我喜欢的书。这些地方可以让自己放松舒适，滋养内心。
家务琐碎的事情让自己很忙，安静的空间可以创造，用心感受哪里坐下来舒服，让心灵安静的角落。当你的心静下来，慢慢会找到这个地方。一平米的静心地方。放个小垫子，让身心静下来，观看自己的心。培养能量的磁场，坐下能缓解疲劳，变成你恢复能量的小站。
家是你心的显现。心在当下，正确答案会从心里冒出来。一个人心不静，没法找到答案，他不断地向外找答案。心最有可能告诉你的是，你安静下来，静静地和空间好好沟通，看给你什么答案。一开始，心可能告诉你，房子里的东西太多了，太乱了，心告诉你，身体在这么满的地方感到了很堵塞。如果你听从内心声音，做了清理后，你就会发现，身体马上会变得轻松和舒适。这是禅宗里说到的借境练心，通过清理外境，自然清理你的内心。我们平时可以多清理家的空间，清理手机的空间，内心会轻盈舒服很多。
在家中创造安静朴素的生活。女性大部分时间在家，修行落实在生活中。可以通过点点滴滴，清理，扫地，种花等等，修炼一颗心，开发出内心的空间和快乐。
家里摆的干干净净，引申的含义是你的头脑和内在非常清晰，你清晰知道自己想要过什么生活，知道想要成为什么样的人，你不会被外在非常混乱繁多的资讯带着你摇摆不定。今天你要过这样生活，明天过那样生活。不会，你会非常坚定地做你自己，过好自己的生活。有孩子两个，你也可以保持整洁，不是整理能力强，而是她心力强，知道过什么生活，不会把不需要的东西请入家门。家里都是适合她的，她需要的。那些不需要的东西不会一层层溢出来，从卧室到客厅。
通过种花，可以把女人丢失的美找回来。爱美是女人的天性。看到美的花，喜悦感会升起。家里养了鲜花，你内在会柔软，鲜活很多。我也喜欢种花，养花，它会带来内心的喜悦。通过养花，唤醒我们的天性、柔软的心。当你保持觉知，生活会变得鲜活起来。感受下自己，处在什么样的状态。
居家第二课是禅修。有个方法，禁语。语言是非常有力量的波动能量。我们赞美一句话，别人听着舒服，骂人一句话，也会让人跳起来。我们要非常小心语言中讯息，尽量少讲话。少讲话，尽量不要伤害别人，冤枉别人。禁语会让女人变得温柔，变得明白，变得敏锐和生智慧。
当你安静下来，你会有机会看清自己在忙什么。大家的不清楚和忙乱，才是真正浪费时间。整合自己。太多讯息和杂乱信息，向一只只手拉扯你，往东往西，四面八方，不断扩散，身心不合一。不说话，安顿下来，那个自己会慢慢回来，安住在内心，你会发现舒服自在，没有那么多内耗，你开始合一，整合自己。
说到禅修禅行，边走路边想事情习惯不好，容易变乱。用心太重要。做事时有没有用心，心在这里，在此刻，没有乱。当乱的时候，容易耗能量。一心一意做一件事，不要求很完美，抛除杂念。别人能感受到这个能量。
居家第三课清理。用清理屋子来练习布施。我们喜欢买东西，有用没用总是买了往家里堆，堆得乱七八糟，家里堆成东西仓库，严重的变成垃圾。我国有小满节气，小满是人生最美好的时候。大部分人家里东西太多，我们需要不断清理自己的家，一个房间一个房间开始清理，先感觉一个房间的功能是哪些，感觉哪些东西非要不可，哪些东西是多余，可以清出送给需要的人。这可以让房间变得更加清净，也可以练习布施，你会变得快乐。
女人的家是爱的殿堂，看自己的家就知道自己的清净，看自己的家就知道自己是否干净，看自己的家就知道是否堆积太多，看自己的家是否需要清理，就知道自己是否快乐，知道自己是否需要改变。只要你从清理屋子开始，你的身体就会慢慢变好，只要你开始丢东西，你身体的堆积就会畅通，只要你开始把家里的杂物清理清楚，你身体乱的脉络就会理顺。只要你带着这样的觉知去看房子，你会知道如何与家相处。
因为我们的贪恋堆积了太多的东西，因为曾经的欠缺我们买了很多多余的东西，只要你静下来，安静地与房间对话，听听房间里要什么，房间会告诉你要怎么布置它。从照顾房间感受开始，自己通过房间清理，发现自己过去的未知，清理房间是非常重要的修行功课，你的家就是你的磁场。
大部分女性与家务分不开。不断抱怨，不如让生活中琐碎事情来借境修心。心不受影响，活在当下，不然我们花时间在家务上没有学到觉醒的方法太可惜了。
清理屋子可以畅通气脉。女人的身体容易累，气脉不开，能量流动不起来，烦恼容易增多。很多忧虑的人很适合做清理房间。通过身体自然的动，能量就会流动起来。用心将物品放好，就是在清理你内心堆积的能量。身体气脉顺畅，烦恼会减少很多，每次大清理是清理自己内在业力的机会。
愈清理屋子，自己的身体就愈舒服，愈清理，欢喜心愈常生起。家务运动，让整个人的气脉流通起来。做些运动量大的劳动，如拖地，慢慢出汗，可以让身心舒畅，它会让你体会到无念的状态。女性在生气时可以拖地，烦恼在动中会转化。拖地可以消除烦恼，可以找回快乐。拖地就像在清净自己的内心。我很赞同。
居家第四课随处练心。厨房是练习慈悲和爱心最直接的地方，可以把爱的能量放到每一道饭菜里面。厨房保持干净整洁，做饭要有正面的好心情。开心快乐的人，磁场也舒服。若负面能量释放到空间，我们会感觉不舒服。一边骂人一边做饭，被诅咒过的饭菜都带着负面能量。
厨房是女人练习布施功德的地方，用感恩的心为家人做一顿饭菜，用善念加持，用爱心创作，那个饭菜会很好吃。用看电视来练心，不要被剧情带入进去。
通过清理衣柜，看到自己的贪念，了解自己。有些衣服几年没穿，不知不觉把衣柜塞满了。我们一个季度可以整理下，不会穿的衣服可以送出。
彩色衣服是热爱自然、渴望生命的一种表达。我们可以多穿白色和亮色衣服，可以帮助提升我们的心情。颜色代表一种心情，会传递一种讯息，是一种能量。年轻小女孩喜欢粉红色，因为它反映那个年龄段心态的能量场。
从梳妆台化妆训练当下觉知，保持当下年轻。化妆打扮的动作中，加上一点呵护和专注很完美。不要慌张，时间不会因你着急变慢，也不会因为你着急变快。反而越着急，越出状况。如果一直养成很着急习惯，那是会加速一个人的老化，脾气变坏，五脏六腑受伤，身体整个系统受到影响。凡事提前做好准备，留有余地，不会那么着急。
修一颗觉知心，隔离心，圆满智慧的心，照顾好自己，让自己过得更开心，更敞开，更欢喜，就是你修行结果的呈现。
