情绪会因为性格、认知、家庭环境等等因素而产生，但是有的时候它产生规定都是消极的结果，很多的时候他是有一定意义的，所以我们应该正确的认识情绪的功能，尝试了解和接纳自己的情绪，不能刻意的压抑情绪。
以下是三种功能:
信号功能
情绪能够提供重要的信息，比如说恐惧和害怕是身处危险的信号，伤心难过是失去事物的信号，快乐和开心是需要得到满足的信号，等等。情绪就像警报信号，是对当下正在发生的事情的一个反馈，会给我们提供一个信号，告诉我们该怎么和别人交往，怎么识别控制情绪。
因此情绪并不都是消极的，它的信号功能可以帮助我们更好的适应环境。
激励功能
情绪的激励功能也可以理解为情绪的保护功能。情绪具有激励我们心理和行为的功能。比如说，恐惧会让我们警觉并在不安全的环境中保护自己。
沟通功能
情绪具有沟通功能，我们通常会用表情和行为来表达情绪，而身边的人会通过这些面部表情和身体行为来识别我们的情绪，同时我们也会通过我们的表情和行为来识别他们的情绪。如果我们看到一个人总是充满微笑，就会倾向于和他交流。
