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情绪是人对客观外界事物的态度的体验，也是人脑对客观外界事物与主体需要之间的关系的反应。是什么呢？情绪是身体的一个内部信号，它是人对正在发生的事情的实施反应。人的基本情绪包括快乐，愤怒，悲伤，恐惧。情绪是独特的思想内容，心理和生理状态以及一系列行为的倾向。从这样的一个概念出发，我们将情绪的成分划分为独特的主观体验，生理唤醒和外部表现。敏感的主观体验就是我们的自我察觉，不同的人对同一件事情都有不同的理解，也会体验到不同的情绪。生理唤醒不同的情绪体验会伴随着不同的生理唤醒，比如紧张的时候会心跳加速，害羞的时候会脸红，那这些反应啊都是不受我们一直控制的，他是自主神经系统作用下的反应。嗯，在外部表现当中呢，情绪产生的时候除了伴随生理反应，还会有外部表现，比如我们的语言，表情和行为。呢在时刻影响着我们他所产生的外部表现呢会作为一种信号或特殊的意义传达给别人。那我们在人际交往当中要学会合理的表达情绪，控制情绪以及注意情绪的表现。这是怎么去产生的呢？从生理角度来分析情绪是我们大脑建构出来的体验，不同的脑部结构对建构情绪有着不同的分工，同时生理因素当中的性格对情绪产生着影响，外向的性格呢相比内向的性格更容易产生积极的情绪。不合理的认知会激发不良的情绪，我们生活中存在的不合理认知主要包括过度想象和受害者心态。受害者心态是遇到问题时倾向于抱怨周围环境的影响，负能量爆棚，从而产生不良情绪过度想象的主要是当我们遇到问题之后会夸大这件事情产生的消极原因，也会扩大事情可能出现的消极结果，扩大自己的情绪，让自己生活在焦虑中。第三方面环境因素是在生理因素的基础上影响情绪的，主要有两个方面，一个是工作压力，第二个是家庭环境。真的会因为性格，认知，家庭环境的因素产生，但是它的产生不一定都是消极的结果，有时候呢是有一定意义的。所以我们应该正确的认识情绪的功能，尝试了解和接纳自己的情绪，不要刻意的压抑情绪。情绪呢它能够提供重要的信息，情绪就像警报信号，对正在当下发生的事情一个反馈会给我们提供一个信号，告诉我们应该怎么和别人交往，怎么识别控制情绪。情绪的激励功能呢也可以理解为情绪的保护功能，它具有激励我们的心理和行为的功能。同时呢具有沟通的功能，我们会通过表情和行为来表达情绪，而身边的人也会通过面部表情和身体行为来识别我们的情绪，我们也会通过他们的表情和行为来识别他们的情绪。情绪的产生有时候并不是一件坏事，它可以对我们起到保护机理等积极作用，我们要科学的认识情绪，察觉情绪，接纳情绪。
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