如何在工作中保持稳定情绪

及时察觉自己的情绪变化，了解情绪的来源。不要压抑情绪，允许自己感受并接受它们。合理安排任务，避免因时间压力产生焦虑。将大任务拆解为小步骤，减少压力感。保证充足睡眠，维持良好的精神状态。运动有助于缓解压力，提升情绪。均衡饮食对情绪稳定有积极影响。深呼吸能帮助缓解紧张情绪。工作间隙适当休息，避免过度疲劳。

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