最近备考CPA到了冲刺阶段，发现自己在家里的状态无法完成每天三个小时高强度的学习，萌生了去付费自习室学习的想法。

但是去付费自习室20天至少要花费200元左右，贫穷的我留下了苦涩的泪水。

于是有了在家里营造学习氛围的想法。

首先，要保证自己在家里穿和去自习室一样的衣服，甚至是穿鞋子。工作疲惫了一天，我们往往到家先换家居服，舒适的着装开始萌生懒散的心情，这是打破学习氛围的第一步。想一下我们为什么在公司或者自习室工作效率那么高，因为得体的着装让我们始终保持一根紧绷的弦，就好像肚子始终吸着一口气一样。所以，回到家直接奔向书桌，不要换衣服。

其次，是避免在家里吃饭。吃饭这件事可以五分钟搞定，也可以慢慢悠悠吃一两个小时。在回家之前搞定吃饭问题，保证回到家直奔书桌的顺利。在三周的时间里简单吃晚饭不会对身体造成过度的伤害，同时能保证提高学习效率。

最后，提前与家人沟通好，减少交流。一定要提前和家人沟通好不换衣服和吃饭的问题，争取获得家人的支持，提前声明拒绝任何零食和水果的投喂，营造在自习室学习的氛围。

最重要的是，在学习的结束，要有点仪式感，去小区外面溜达一圈，模拟从自习室回到家里的过程，然后洗漱。这个步行放松的过程可以帮助我们大脑由兴奋恢复到平缓的状态，从而有助于睡眠。

目测这个方法可以适用于任何考试的冲刺阶段。

这是自己千日写作计划的第十九篇，写自己所悟，悟自己所需，让坚持成为一种习惯。