2021年6月18日，星期五，阴。
昨天妻子发来一篇文章，关于运动猝死的。心中感动，文章中的观点，我从今年开年就已接受。运动中很注意运动的剧烈程度，尽量减少心脏的负担。
晚一点睡，早7:30醒，边洗漱边学习。吃过早饭后又是一早忙碌，在忙碌的间隙，上厕所的时候，吃饭的时候利用碎片时间学习了英语。
吃过午饭后12:10~12:40，又学了半个小时这才睡觉，1:20起床去单位健身房进行手臂力量训练，训练完后洗了一个澡。
下午忙完工作，给领导交差后，将今日的英语学习任务完成。给领导请了假提前回家，结果坐在车上收到了，明天正常上班的通知，正式晴天霹雳啊。
在回家的车上观看了大数据分析中级班的结业视频回放。遗憾没有获得优秀学员，在大数据建模那次比赛中没有认真对待，导致了分数偏低，这是我的遗憾，我准备继续学习高级班的课程。
回家的路上看了一个吃饭的视频，加之肚子饿了，回家吃了好多饭，吃了两个煎饼加菜，吃了两个馒头，吃了一个肉粽子，喝了一大碗稀饭，吃了一大盘菜。
点点在幼儿园做了一个手工当做父亲节礼物送给了我。
吃完饭带着妻儿去超市逛了一圈，给点点买了一个冰淇淋，买完后妻子领着瞌睡的二宝回家了，我和点点坐在超市外面的台阶上开始吃冰淇淋。
玩回来后我们一起上了网课，点点画画的时候突然跑过来趴在我耳边悄悄对我说：“爸爸我爱你，谢谢你！”于是我也在他耳边悄悄说：“我也爱你，谢谢你！”
2021年6月18日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，自重深蹲6分， 杠铃哑铃练臂半小时。
2、阅读：英语短文2篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习英语2个小时。
