2020年1月29日，星期五，多云。
早起六点，躺床上阅读英语短文两篇，复习单词100个后起床。
洗漱完毕后，泡了一杯茶，坐在餐厅继续学英语。
8:30的时候终于完成了今天所有的英语学习任务，开始抄写政治理论笔记，一直抄到了10:00，中间大概花了5分钟吃了个早饭。
点点9点多的时候自己醒来穿好衣服，悄悄的跑到了妈妈房子。
母亲今天做的是韭菜饼，结果点点不喜欢吃要吃肉夹馍，给弄了个肉夹馍，点点边看动画片，边吃不下饭，结果吐了，剩下的肉夹馍自然被我吃了。
母亲对点点说，你不能经常吃肉，你看我们都不经常吃，经常吃肉对身体不好，我接了一句话说，我们不经常吃肉，是因为没有钱。
妻子催点点洗脸刷牙，点点对妈妈说，我必须和爸爸玩。
妻子照例要去医院进行检查，点点非要跟着去，出门的时候母亲对点点说，等等奶奶。点点非要等，妻子故意说，咱们不要奶来了。点点不行，在院子里一直等着奶奶，直到奶奶出了家门。
到了医院门口点点不愿意跟着奶奶去逛街，执意要跟妻子去，妻子说，你跟着我干嘛呀。点点说，因为我爱你呀。
妻子到医院忙着挂号交费检查点点一直跟在屁股后面，我在跟在点点的屁股后面，妻子说今天还麻烦着呢，我要去做B超，点点听了后说，那我和爸爸回家吧。于是我们爷俩就回家了。
在路上我们商量好要玩战狼的故事，我给编了5集故事。第1集故事是冷锋入伍。第2集故事是冷锋训练。第3集故事是冷锋参加比武，被选拔进了特种部队。第4集故事是冷锋被坏人袭击，受伤住院。第5集故事是冷锋找到坏人复仇成功。
回家后我完成了100个深蹲，5分钟靠墙静蹲才和点点开始玩战狼的故事。
点点在第2集训练时，做了10个深蹲，20个俯卧撑。在第3次训练时，我抬着她的双腿，他双手支撑在床上，一直坚持了三分钟，让我比较惊讶。
玩完战狼后点点明显有点瞌睡了，整个人都蔫了。他开始打开阿尔法蛋听故事，自己拿着个剪刀把一个完整的纸箱开始往碎里剪，趁这个时间我开始了今天的力量训练锻炼18分钟，做了500个俯卧撑。
锻炼完后马不停蹄的开始抄政治理论笔记，大约20分钟后午饭做好了，吃完午饭继续抄了一会儿，妻子终于把点点哄开心了，他答应出门逛逛。
我赶快换好跑步的衣服，跟着他们出门去。点点有些生气，不想要我跟他们一起逛街，让我去跑步，可能是嫌我后面没有跟他一起玩儿。妻子哄了一会儿他就好了。
逛了一大圈街，给点点买了一件羽绒服后，我们开始返回，在返回的路上，我开始跑步，先是围着妻儿跑来回，后面快到家的时候直接打过招呼后，向湿地公园深处跑去，跑到7公里时点点打来电话，说他在湿地公园出口的桥上等我，于是我加快了速度，今天前面9公里都用鼻子呼吸，等最后1公里的时候，鼻子和嘴一起呼吸，开始冲刺跑，跑完以后感觉还好，在桥上拉伸完以后，喝了点点的一瓶酸奶，吃了点点半袋子零食，我们一起向回返。
回家后冲了一个澡，洗了衣服。
2021年1月29日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，自重深蹲110个，俯卧撑500个，跑步10公里。
2、阅读：英语短文2篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：复习英语单词500个。政治理论学习二小时。
