我在遇到自己没做好的事情时总喜欢自责，这样常常会让自己陷入到反复的内耗当中，最近看到一个小方法让我从自责中转变了过来，分享给大家。
转换批评为建设性的反馈
将自我批评转化为可以帮助你成长和改进的建设性反馈。
例如，将“我太笨了，什么都做不好” 转变为 “我在这方面还有提升的空间，我可以从这次经历中学到什么”。
我可以从这次经历中学到什么，这句话是万能问句，
不管自己遇到好事还是坏事，都可以问自己这句话，将自己的思考转向积极正面的成长上面去。
不仅是自己经历的事情可以问自己这个问题，看到别人遇到的事情也可以问自己这个问题。这就是所谓的事事洞明皆学问。
要记住：凡所发生，必有益于我。
是的，你走的每一步都算数，不管是直路还是弯路，都可以问问自己：我可以从这次经历中学到什么?
