2024-01-18
第2次打卡
主题： 大脑 ---- 一切的根源
打卡素材：认知觉醒
字 数：786
打卡主题: 第一章
输出人： 嘉诚
总概括：
001 第一节 大脑：重新认识自己 之 三重大脑
内容：从大脑开始，重新认识自己，我们会再“进化”一次。
本能脑（原始脑，基础脑，鳄鱼脑，蜥蜴脑，爬行脑）
情绪脑（再哺乳动物中，猴子经常被人类当作观察和实验的对象，因此情绪脑通常被称作猴子脑）
理智脑（在大脑前额区域进化出了“新皮层”，也叫理性脑或思考脑）
人类与这个世界的其他动物已经迥然不同，在我们的大脑里，由内而外至少有三重大脑：
年代久远的本能脑，相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑；
但多数人并不知道这些，只是凭感觉认为这个世界上所有的动物都只有一个大脑，而人类仅仅比它们聪明一点。这种错误的认知使我们像那个救蛇的农夫一样，经常做一些愚蠢的事情。
小结：掌握三重大脑的知识。
002 第一节 大脑：重新认识自己 之 高低之分与权力之争
内容：
主板（本能脑）是老的，显卡（情绪脑）是旧的，中央处理器（理智脑）却是新的，所以它们在一起工作时必然会出现很多兼容问题。
令人欣慰的是，高级的理智脑是我们人类所独有的，它使我们富有远见，善于权衡，能立足未来获得延时满足，从这个角度看，本能脑和情绪脑确实要低级些。理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了。
弱小四个原因：
1）本能脑比作100岁，情绪脑相当于55岁，理智脑则好比一个不满1岁的宝宝。
2）三重大脑发育成熟时间不同，
分别是2岁，12岁，22岁左右发育成熟，相差10年，所以在人生的前20年，我们总是显得心智幼稚不成熟。
3）我们大脑里约有860亿个神经元细胞，而本能脑和情绪脑拥有近八成，所以他们对大脑的掌控力更强。同时，他们距离心脏更近，一旦出现紧急情况，可以优先得到供血，这也是为什么我们极度紧张时往往会感觉大脑一片空白，就是因为处于最外层的理智脑缺血了。
4）本能脑和情绪脑虽然看起来很低级，但它们掌控着潜意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉，听觉，触觉......调控着呼吸，心跳，血压，运作速度极快，至少可达11000000次/秒，最快速计算机；理智脑40次/秒。
本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅，即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。
然而社会发展突然加速，1万年前进入农业社会，300年前进入工业社会，50年前进入信息社会，这种变化对于古老的本能脑和情绪脑，简直就像一瞬间发生，没有反应过来。它们不再需要为基本生存发愁，舒适和娱乐又垂手可得，这让他们无所适从。远古社会具有生存优势的天性，在现代社会反而成为阻碍，甚至可以说，我们当前遇到的几乎所有成长问题都归结为目光短浅，即时满足的天性上，不过在现代社会，用 避难趋易 和 急于求成 来指它们显然更加贴切。
所以，一切都明了了。我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大。
这样的大脑，导致：
大多数时候，我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作：“自我解释的动物”的原因。
003 第一节 大脑：重新认识自己 之
成长就是克服天性的过程
内容：
理智脑发达的人更能：
普通人只能靠 天性和感觉 野蛮生长，能不能踏上主动觉醒和科学成长的道路全看运气。
好消息是: 你现在已经知道了这个秘密；
更好的消息是：只要你遵循科学的方法持续练习，你就能让自己的理智脑加速变强，因为大脑和肌肉一样，遵循用进废退的原则。
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的---越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。至于具体如何改变，我会在后文展开讲。
需要提醒的是，让理智脑变强大并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑，三位一体，缺一不可。
理智脑不是直接干活的，干活的是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大，上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
一句话收尾总结：
本节核心：
认知人脑有三重大脑，发挥理智脑的智慧，令本能脑和情绪脑大量“干活”，培养优秀习惯，透过依靠知识就能更好地跳出既有习惯。
