体能是什么？通俗的讲就是加满油的汽车，油多车质量好，汽车跑起来就快。
有的的人被问到锻炼这个话题时，都会一个字回复——忙。因为忙没有时间运动，因为忙没有时间好好吃饭，因为忙没有时间学习，好像忙充斥着一个人的一天，仿佛忙都是借口，没有时间变得理直气壮。
越是忙反而要锻炼身体，越是没有体力，精力就消耗越快，所以你需要一个好的身体。锻炼身体，提升体能，刻不容缓，开始行动起来吧，
如何提升自我体能呢？坚持以下三个方面就可以做到：
一、充电
第一，力量，一个人的力量不是天生的，而是练出来的，持之以恒的训练，可以使自己变得厉害。
第二，耐力，耐力是否持久，取决于你平时的训练。
第三，灵活性，这里的灵活性是指一个人快速反应的能力。
第四，恢复力，它指的是一个人的静态恢复能力。
二、控制耗电
控制耗电，就是控制自己每天、每时、每刻的情绪释放。
三、蓄电
蓄电的本质是一个人的习惯。
所以，养成好的习惯在本质上能够帮助你减少消耗，所以请谨使用电量，千万不要使用过度。
阅读张萌萌姐的《精力管理手册》复盘。
