怎么和什么
你怎么想的？
你的感受是什么？
不要用封闭式提问。只能选，会漏掉很多信息。
贾玲小品
没有及时去具体化，去确认，其实根本不是那样。
尊重和希望带来改变。确认对方的知觉。把权利交给对方，把对方当成很重要的人，而不是我们。
目标，好奇三问
正向，所欲，具体，可行
帮倒忙，有时人家只是想说说事而已，你却以为人家需要你指导。要了解人家怎么想的？希望怎样？需要你做什么？了解情况才能更好的帮到别人。
具体化
画面感
真正的具体化，画面感强，
生活中的矛盾
由于武断，不了解，要慢下来，要倾听
万能问句
是什么…？
关注什么就会强化什么，相应的得到什么。
关注孩子优点
每个人理解的和平相处是不一样的，思维角度不同，更多好奇，更多关注，尽量做到认真倾听，共情，尊重，回应。
目标不可行，希望别人做出改变
来访者说：“我希望妈妈做出改变”
你希望妈妈改变哪些？
如果妈妈改变了，你会怎样？
你怎样妈妈才会有改变？
转一圈。
希望身边的重要他人有改变时，先想，如果他们有改变我们自己会有什么改变，如果我改变到那样，他会怎样。
焦点解决注重的不是完美，而是能改变一点是一点，接纳自己的问题想法，不给自己太大压力。
不要试图改变对方，不要太急，不以改变为目的才会真正得到改变。人都是向善向好的。
借力
1.向未来借力
假设你所要的目标全部实现，会怎么样？你通过什么措施能得到？
2.向过去借力
这个问题没出现时你是什么样？重要他人，看到你这样的变化，他会怎么想？你怎么做才能变成他想要的？他是怎么做的？
3.
比如孩子说未来想要前进5名。
共情
不要太快，先听完。
世界是多元的。
