大家好,我是蓝胖子。现在的体重是85KG,目标体重:63KG 要在60天减到目标体重。每周减掉2.75KG
详细计划如下:
1)早晨2鸡蛋,中餐一个馒头+2份青菜,晚餐,1块鸡胸肉
2)每天做6组 开合跳,前后跳,每组10个
3)每周来到这里报告一次情况,欢迎大家监督
如果你也想跟我一起减重,欢迎在底下评论,每周我们一起报告哦。
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2)每天做6组 开合跳,前后跳,每组10个
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