一早与友交谈，无处释放的焦虑，感觉自己一无是处，其实相对于我而言，已经觉得友很厉害了，一份很不错的事业，车房宝贝全都有，而且都是自己打拼出来的，对于我而言，她的能力也杠杠滴，但是有时候总爱轻易否定自己，想抱抱，爱人前先爱己，这样才有自己的能量场，才会花香蝶自来，互相吸引。
如何爱人先爱己，那我们首先要知道什么是自我尊重？
当我们有时情绪失控的时候，发飙的时候，生气的时候，哭，大喊大叫，伤害别人的时候，可以去想想为什么这样，深层次原因是什么？
是因为恐惧，非常重要的原因是因为自己的需要没有得到满足，没有人尊重你，所以在我们看来这一切这就意味着不爱了，一切意味着完蛋了，意味着要死了，恐惧的心理就出来了，所以永远不要忘记尊重别人的时候也要尊重自己。
从我们自己的角度来看待我们此刻存在的状态，比如我此刻有些生气，因为我此刻感受到了什么，我担心会发生，就算我生气了，我照样爱我自己，这样就能让自己平复。往往在情绪失控的时候，有时候会伤害别人，但伤害别人过不了一两天就会内疚，但此刻如果能够站着自己的角度就看看自己此刻的状态，原因是什么，我为什么会这样，我什么需求没有得到满足，这就是尊重自己，自我尊重。
了解清楚自己此刻的状态，也会让自己冷静下来，思考一下我因为什么事情，此刻是什么样的感受，我什么需求没有得到满足，我希望得到什么样的帮助，就这样好好沟通，也能让我们少很多因为沟通而产生的不畅，很多事情我们也能好好去解决。
这些也是我自己所需要的，爱人前先爱己，不要想着去改变任何人，只有先做好自己，才会喜欢自己，相处的另一半看见你的改变也会随着改变。孩子也会看着你的改变而改变。
就像以前忙完一天的事后，就想休息，那是怎么休息呢？就拿着手机不停的在哪里刷，然后喊着神兽快快看书，看课外的书，然后自己在那刷着手机，不时还发出笑声，孩子的注意力也被自己破坏，还会觉得孩子做得怎么样，其实孩子就是自己的复印件，原件都做的不好，怎么期待孩子呢？
因此晚上一家人完成自己的事情后，放下手机，放下平板，大家一起看书，发现这样下来，原来看一本书要很久很久才可以看完，现在一周还可以看完，还可以输出心得，确实是不错的改变，对于手机我们也真的没有自己的想象中那么依赖。
很多时候我们的所以为，放下来看，其实真的没有所想象的那么重要，有时候不过是自己的需求没有满足，而所成型的不满，恐惧，怨恨，就像我曾经很多年前多父亲爸爸这个词的厌恶，憎恨一样，觉得老太太的一切都是他造成，现在明白婚姻不是一个人的责任，与其怨怼责怪别人，是于事无补的，唯一能做的就是做好自己，改变不了别人就改变自己，遇到实在真的渣的人，又何必在渣身上耗费自己的经历呢？人生我们永不会知道明天会怎么样，但是我们可以做好现在，就像当初学习心理咨询的时候一样，教练老说我处于梦游状态，当时不明白，现在清楚，因为那时我往往愿意选择我想见的事，想听的话，然后忽略事实，活在自己意想的生活中，其实推开门，走出来，真实的世界也就是我们认真活在当下，不逃避，不龟缩，不无休止的责备自己，自我尊重，爱人先爱己，不要试图去改变任何人。
