不知道各位七夕的牛郎“吃”的还美味吗？
小编今天已然化身成为一个莫得感情的存图机器
因为
我滴仙子“凡凡”瘦！回！来！啦！
全网随手一张图都辣么帅
都给我存！起！来！
么哈哈哈哈哈哈哈
虽然之前大碗宽面太好吃，哥哥下凡体验了一下
但是仙子就是仙子，都是胖着玩玩的
稍微瘦一点，颜值立马回归人神共愤的水平！
然鹅
为了防止哥哥再次“堕入凡间”
小编今天就替哥哥走进便利店
看看飞升的路上有哪些“绊脚石”
楼下“麻烦蜂”便利店
01饼干类
“大平”芝麻味苏打饼干
小编总结：饼干嘛……含水量低，重油重糖，别想了……
02沙拉类
“麻烦蜂”土豆泥蔬菜沙拉
“麻烦蜂”烟熏鸡肉沙拉
小编总结：吃沙拉最重要的是避开沙拉酱，百害而无一利。还有土豆类的沙拉，避开
03卤味类
“卤东东”麻辣鸭肠（迷你装）
“八八丫”美味素拌菜
小编总结：卤味吃的大部分都是调料，里面油盐糖少不了。偶尔打打牙祭可以，吃多胖多
04饮料类
“鸟巢”丝滑拿铁
“西方树枝”
“Sbrite” Fiber+
小编总结：现在的无糖纤维饮料频出，为减肥降低了不少难度。代糖、低糖、无糖和黑咖，你值得拥有
05酸奶类
“纯想”酸奶（盐花芝士味）
“无知”风味发酵乳
小编总结：原味、无糖（木糖醇不算），大家会挑了吗？
06坚果类
小编总结：一天一包，牙祭好选择
07疯狂类
既然你敢“不要命”拿这些零食，那我就敢来科普一下！
“悦事”西瓜薯片
“土力架”
一圈吃下来，小编已经沉的飞升不了了
嗝~
小编到底是怎么判断能不能吃的呢
敲！黑！板！
首先要知道
1千卡（1大卡） ≈ 4.18千焦
减肥实质就是
制造每日热量缺口
每日消耗量 =静息消耗（基础代谢量）+
活动消耗 + 食物热效应（可以忽略不计）
管住嘴，迈开腿
让每日食物的摄入热量<每日消耗量
瘦，不再是梦想
课后题
今天小编摄入量是多少？
IEA营养便利店互动
你最爱的便利店零食是什么呢？
留言出来
我们看看
谁胖得更快
想知道怎么计算每个人的基础代谢量吗？
后台留言，
让我们胖了三斤的小编为你解答吧~
