发现自己经过三年的学习，对自我疗愈方面已经比较敏感了，容易捕捉到一些信息让我进行快速的自我疗愈
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接下来就跟大家分享我破解莫名其妙情绪的心得
首先情绪代表着我们内在的感受，开心，难过，委屈，无助，失落等等都是我们对在事件产生的时候伴随出现的正常的情绪。
比如我们收到礼物就有开心的情绪；
被冤枉会有委屈，愤怒的情绪；
失恋了就会有难过的情绪；
这些伴随事件出现的情绪大家都比较容易理解
那平时莫名奇妙的情绪，比如玻璃心，压抑，莫名想哭，莫名委屈等等这些情绪并没有出现事件或者跟事情不太相关的是怎么回事呢？
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这就涉及到了我们“内在小孩”的创伤没有得到疗愈。
“内在小孩”指的是我们曾经的自己，可以刚出生，可以是童年，也可以是青春期，
在曾经的自己经历的事件伴随出现的负面情绪没有得到疗愈，这些创伤便留在了我们的身体里面。
当再次出现类似事情的时候，我们身体留下的伤口就会被再次刺痛。
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那我们改如何破解呢？分享几种在我身上得到过证实的方法
✔1感受当下的情绪，带着这份感受回忆曾经哪些时候也有过这份情绪。
2然后跟这份情绪伴随的是什么事件？
3最后为事件中的自己做表达
比如我真的很委屈，因为……，我只是觉得……，并不是你们以为的……，所以我……
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✔写信和回信
1对莫名其妙的情绪写信，把情绪当成是自己一个人，跟情绪对话，把当下想到的话，想过的念头都以书写的方式写出来
2换位思考，站在情绪的角度，如果你是情绪，收到这样的一封信，呢你会对对方说什么呢？然后安静几分钟，感觉一下，把当下的感受同样书写出来。
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✔看相关的心理书籍。书籍中很多理论和案例可以让我们更加清晰了解到我们内在情绪的前因后果。比如《读懂内在小孩》、《遇见更好的自己》《遇见未知的自己》等都是很好的疗愈我们内在创伤的书籍。
以上这些都是在我这3年实践过的方法。非常有效果。分享给大家，希望能给需要的“你”一些支持。
