王新喜坚持分享第734天总约练374咨104次2022年11月26日
在听“10点读书”的文章时，听到这样一篇文章“长相年轻，是因为有这5个好习惯，拥有3个以上就很了不起了”。这五个习惯是：自律、运动、心态、爱美、学习。
听到自律版块时，深有共鸣感。因为里面讲的情况，就是在说我一样，在总结我的近况一般---熬夜，脸色暗黄。与君分享，是否也有自己的身影在…
1.“林肯有句经典的名言，说一个人要为自己四十岁以后的长相负责。
前半生的容貌是靠父母赐予，后半生的长相却是由自己缔造。
岁月最是公平，鲜少对任何人手下留情。
一个人的长相里，藏着的是他的生活方式和行为习惯。
倘若有人备受时光垂青，到了中年，看上去仍比同龄人年轻，那么多半是事出有因。
杭州一位27岁的姑娘某天突然发觉，自己脸上长出了两块淡褐色的圆形斑点。
于是，便立刻到当地的皮肤科医院去做检查。
不想，经过医生的详细诊断后，发现她长得竟是老年斑。
从医生口中得知，原来女子有着长期熬夜的习惯，网上冲浪、追剧、凌晨两三点才入睡都是家常便饭。
也正因这样的放纵，才导致了她免疫系统功能的紊乱，从而折射到了她的身体上。
医生还称，近年来其实接收过不少类似的病例：年纪轻轻就开始脱发、皮肤暗沉、长起了老年斑，看上去比实际年龄老了不少。
他们大都有个共同的特点：长期熬夜。
或许现实的世界里，为了生活奔波劳碌的你我，担子真的很重。
白天忙工作、忙生活，只有夜晚才是属于自己的。
所以总是舍不得早睡，想要把握住那短暂的欢愉时光。
可那些从夜晚偷来的时光，早晚有天会一一报复回自己身上。
它会让人容易肥胖、皮肤松弛黯淡，年纪未到就提前步入衰老。
微博上一位姓廖的女士，晒出了她坚持早睡286天的打卡记录：
她的法令纹和黑眼圈，肉眼可见地淡化了，就连气色也变好了。
她说，虽然刚开始打卡的时候也会很痛苦，但很庆幸她咬牙坚持了下来。
自从早睡以后，她就连乳腺结节也变小了，整个人体态也感觉年轻了不少。
有句话说得好：“人到中年，形象基本就是靠自律来支撑了。”
当先天的优势远去，自律才是抵御衰老的良医。
夜熬得少了，精气神也就好了；规律的作息，胜过这世间最昂贵的保养品。
2.网上有句高赞的话：
说中年以后的美貌，闻起来大都是汗水的味道。
哪有什么天生不老的容貌，不过是有人愿意日复一日的坚持，和岁月抗衡到老。
运动不会让时间停下脚步，但会是对抗衰老最好的法宝。
3.一个人，只有在心态上保持年轻，才能无畏时光的辗转和岁月的流觞。
年轻积极的心态，是时光最好的解药，当你能够凡事想开、笑口常开，年轻的容貌自会常在。
没有谁规定过什么样的年龄，才是最好的年纪。
4.二十岁有二十岁的靓丽，三十岁有三十岁的魅力，四十岁有四十的大气。
哪怕青春不再，朱颜已改，可只要那颗爱美的心未曾改变，就能拥有自己独一无二的星光熠熠。
曾国藩说：“书味深者，面自滋润。”
让人年轻的方法不是开美颜、开特效，而是打开书籍去学习，去遨游在知识的海洋里。
5.学习是灵魂最好的滋养品。
那些你读过的书，或汲取到的知识，或许不会字字句句都记得住。
但它们会埋藏在你的脑海里，沉淀在你的谈吐修养中，让你岁月的长河中历久弥新，渐渐拉开和同龄人之间的差距。
6.很是认同作家壮一的一句话：“一个人的脸，就是一张履历表。”
这世上，何来那么多平白无故的年轻貌美？
尤其是到了中年以后，人生半坡，谁不是肩上的担子重如山，身上各有各的难？
可偏偏就有人依旧如少年般绚烂，和油腻二字扯不上半点关系。
不是受到时光的厚爱，而是他们足够自律，用充足的睡眠和长期的运动，去抗衡岁月的侵袭。
不畏年龄的增长，让自己保有年轻的心境，去汲取新的养分和能量，为自己的人生开拓更多的可能性。
在烟熏火燎的生活中，依旧保持一颗爱美之心，竭尽全力地去绽放自己。”
