俗话说“一天的计划在于晨”，今天，小编将为您介绍几种早餐食品，能量满满还不长肉。
【豆浆+全麦面包】
喝一杯豆浆的话是可以帮助我们
补充蛋白质
再配上2片全麦面包补充身体
所需的热量即可
因为豆浆跟全麦面包都属于低热量的食物
所以不用害怕吃这2种食物会发胖
【牛奶燕麦粥】
燕麦里面所含有的食物纤维是
非常容易被我们的人体所吸收，
并且因为它的热量很低，
所以也是一种减肥的食物。
【水煮蛋+蜂蜜水】
水煮蛋是一种低热量并且富含
高蛋白质的食物
基本早上吃一个鸡蛋的话就能够
满足我们体内所需的蛋白质
而蜂蜜水是具有可以促进我们
肠胃运动的功效
是具有排毒减肥的功效
【酸奶+菜包】
酸奶的营养价值是比牛奶还大
但是因为酸奶是不能空腹喝的
所以在早餐的时候再配上一个菜包
就可以满足人体所需的营养
而且这样也不会因为它的原因而造成长肉，也是一种健康的早餐。
