文/小包总。          2018.3.24星期六

复盘154天

a区

关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.

今日三目标：

1晨跑4公里

2.练声30分钟

3.社群管理

b区

运动健身：

1)高抬腿：高抬腿50个，用时2.5分钟，加快了速度，加速第五天

2）跑步：晨跑4公里，用时30分钟，完成打卡，4公里晨跑第四天

3）Keep 舞蹈课程练习：舞律基础训练第一周，用时22分钟，

2、硬本领构建

1)练声：1.唤醒嗓子，3分钟，2.口部操，6分钟。3.呼吸控制训练，10分钟，4.弹发音训练，1分钟，5.声音和口腔训练,3分钟，第二天

2）70天萌姐60秒的练习第19天，早安60秒早上完成，

3)阅读：阅读《朋友圈的尖子生》2小时，记录笔记，跟着李倩学习。第五天

社群管理：

1）写作课，三天没写，红包已发出，谢谢组长晶晶的宽容，拒绝拖延症。

2）欢乐颂小区：早上欢乐颂小组的打卡同步到微博，今天小汤汤到欢乐颂做分享，分享。计划海报的事，会上，四位小伙伴都谈了自己坚持复盘的心得以及遇到的困惑，我们大家互相找方法给建议，万姐没有参加，做好会议补充工作，下周万姐做分享。

人际交往

1）和静静聊了一下，分别对今日头条旗下的几款短视频App 做一些数据方面的交流，一直从渠道到用户，从活跃度到融资。

2）和彭老师小余一起吃饭，