脆弱的睡眠真的是我的噩梦。
这段时间经历了熬夜，失眠，烦躁，再到这两天的睡眠调整，突然有两个感悟:
1.人年轻越大，熬夜后要恢复之前的状态，很不容易。
之前熬夜，第二天再好好睡上一觉，就能恢复过来。然而年龄越大越难恢复，最重要的是，前天晚上熬夜，第二天一点精神也没有，脑子更是不转了，白天开会我都没听懂老板在说什么。
2.有时候为什么会熬夜，有可能是工作耽搁，但大部分都是在无意义的消磨时间。
我内心里总是有个想法，在晚上那段时间里没有人打扰，安静清闲的那段时间是属于我自己。所以，我不想睡。哪怕心里有个声音一直在说，该睡了，但握着手机的手就是停不下来。
其实这段时间刷着手机并没有获得有任何价值的信息，只是纯粹的浪费时间罢了。但是我内心觉得，这个时间要是睡觉了那就可惜了。
这一次熬夜后，我用三天才慢慢恢复，在这个过程中经历了因睡眠不足的偏头痛。这个毛病一般不常犯，只有当自己特别累，且没有得到充足睡眠时，就会偏头痛，而且是巨疼，唯一的方式是吃止痛药加睡觉。
大前天我是10点睡，早上5.30就醒了。醒来后发现，这么早，我做什么呢？
看会书吧。内心里是想，这么早就醒了，看能不能看会书再睡着，再补会觉。不知不觉我调的闹钟6.50到了，洗漱上班去了。中午打了会盹，半个小时，精神还蛮好的。
前天，我为了恢复好睡眠状态，10.30准备睡觉，早上6点又醒了。起来又看了半小时书，发现精神充沛。
今天早上依旧6点醒来，看了40分钟书。
突然发现，自己连着三天早上能6点起来看书，这个感觉也还不错。
把每天晚上的那个“独属”于自己的时间，换到早上来“享受”，效果也不错。
我想把这个养成习惯。
以上这些是我对自己睡眠的文字记录，它能帮我反思那些不好的睡眠习惯，也能帮我总结好的睡眠。
用文字记录，我能章在一个更高的视角审视自己，对我心灵的成长有极大的帮助。
