今天是什么日子
起床：7:30
就寝：11:40
天气：晴
心情：烦躁
纪念日：
任务清单
站桩
今天早上起来感觉有点冷，穿着羽绒服站了7分钟浑身难受，就没有继续了。
阅读
早上起来主要就是阅读，今天刻意的练习了一下口齿清晰度，今天突然回过头看，自己有些自欺欺人。
工作
完成了近三天的工作量
号
今天找了一些配音软件，挨个试了发现还是比较菜，考虑还是找兼职配音比较好，尚未做号。
思考：
今天感觉很烦躁。
首先是发现自己口齿清晰度并没有明显的改善，面部肌肉的已经感觉到有所控制，在今天较高强度的训练下，舌头也有了一定掌控感，但气息还是有问题，不均匀不长，导致整体说话节奏乱。我发现刚开始我注意每个字的发音（其实更关注，对舌头，面部肌肉，气息的掌控），但练习了几天后，这些就忘了，开始进入一种自欺欺人的状态。哪怕读慢点，一个字一个字的读，读准，比读快要好太多。
其次站桩感觉今天状态也很不对，因为天气有点冷的原因，我就打算穿着羽绒服站，但刚摆好姿势就感觉双手酸胀，脱了衣服又冷，感觉有身体有些僵硬，站了差不多7分钟就不站了。
之后工作，因为屋子冷，就坐在太阳的正对面，结果闪眼睛和反光，弄的心情更差，无线网也各种掉，剪辑过程各种错乱。
中午吃个饭不咸不淡，食之无味。
下午睡午觉醒了也不想起来，就感觉很恶心，废了。
晚上吃了点辣的，才算恢复了点。
吃完散了个步，想想还是再站了12分钟桩。
今天状态整体不对，希望明天不会再这样。
不过今天也算还是有些收获，把吃饭时间调整到早上7:30后，就可以进行阅读，然后站桩，再看书，再安排其他工作。通过这样的顺序调整，可以让早上的安排更充分一些。
其次自我站桩以来，每顿都没吃饱，餐餐味道都很淡，不吃盐不吃饱就没有精神，此外相对节制的生活作息其实是在压制欲望，而欲望总会找一些突破口进行宣泄，比如烦躁，所以适当吃辛辣，发散一下。
然后就是阅读方面的问题，一个是做任何事不能欺骗自己，不是做给别人看，也不是做给自己看的。其次阅读也有技巧，不分精读细读，那么会花费甚至可以说是浪费很多的时间。今天抽空看了篇文章，选择性精读，即在你觉得有道理的金句或者值得思考的地方进行划线。找重点去阅读，其他的就可以简单掠过。在读完后，可以把之前的划线部分用电子笔记记录下来，根据不同科属类别，建立一个属于个人的字典，以后一旦要用到就能很快的索引到，通过时不时的翻阅笔记，进行深度的思考和探索。
而我是怎么做的，我一边看，一边划线，并用自己的话写出这句话的意思，同时进行一些思考和延伸，当我读完整本书的时候，我再把笔记翻看一下。我之前还想着读完做一个思维导图，然后再写一篇相关文章才算一本书的结束，但我目前还是没有做到。没有做到的原因是我害怕写的不好，我没时间，而且书上有很多细节点我并没有完全记得。根本原因还是自己害怕深度的思考与翻之前笔记的繁琐。
其实真正让我觉得烦躁的还是做自己的号，按照之前的规定我应该在周日就应该开始更新了，但是面前为止，还没有具体视频制作。这让我感到有些焦虑。我不知道为什么会有些抗拒，但确实缺少了动力。我在害怕什么？我还是在害怕自己做的不好，还是看不起目前我所做的品类，总想着做的视频高级些，总想着跨越前期的步骤，直接去往中期或后期。究其原因就是自卑引起的完美主义和不够脚踏实地的好高骛远。
那我该如何去克服这些问题呢？
饮食：偶尔辛辣一下，中和发散一下欲望。
口语练习时，重在发音清晰，不欺骗自己。
阅读时，区分好精读和粗读，控制好效率，开始建立自己的字典。
做号：从最基本的做起，从我轻松就能做出来的视频形式开始，不带有涨粉的强烈渴望，先做起来，慢慢迭代，慢慢进入状态，再去考虑其他的。
总结：《三体》中的一句话，人生需要顺滑，但不能总回到原点。
我可以允许自己偶尔往下掉一掉，但不能允许自己一次掉到底，不要欺骗自己，这也是我在这写日记的原因。
