《非暴力沟通》第三章：区分观察和评论
不带评论的观察确实是很难做到，因为能够不带评论的去观察事实的本身很有挑战性，我们总是很容易用自己的价值标准和道德评价去判断自己所见到的事物，并且总认为自己是正确的。
我们一直在用各种标签来标榜自己和身边的人，然后处于自我怀疑和自我否定之中。但是这种带有评价的思想却已经是根深蒂固了。我们在生活中通常会通过一件或者几件小事去评判一个人的品行，如果一个人睡到十一点，那么这就是个懒人，如果亲戚家的小孩子没有按照我的意愿去做一些事情，我就会在心里认为他是不懂事的。可是真的是这样吗？或许只是他们想得与我不同而已。我们真正要做的是具体问题具体分析，与其抓住一件事去评判别人，不如与交流，深入的去认识他。
不带评论的观察外界，同时也是觉察着自己的时候，观察自心的包容，其实评论通常也意味着不言自明自身的眼界与思考方式。这让我阅读之后不勉警戒自己：先入为主容易形成刻板印象，不轻易评论别人，不轻易给人定性，更不能以貌取人。
