9月27日觉察日记
1、事件：错过两个路口没拐弯，绕远了，多走了路，差一点错过打卡。
2、感受：心里气的慌，赌气，埋怨，平和
（情绪如何转换或利用）
3、想法：
（1）越心急怕错过上班打卡，女儿她竟连着错过了两个路口没拐弯，继续往前走，就会绕很大远，耽误时间，急死我了。我说她错了，还不认账，那一会我很生气，因为我心急怕错过打卡。
（2）原来前两个路口她不熟悉，她只记得在武松打虎像处拐弯，愿不滴刚才说她满是理由，人家在按她自己记得路走。哎，自己不掌握方向盘竟瞎操心，还自己气的慌。
（3）女儿车技还可以，虽然绕远了，但是车速快而稳，我没有错过打卡，还结余了3分钟。
（4）自己做自己，让别人做别人，平和喜悦！
（如何转念）
4、期待：
对他人：行车安全
对自己：做好自己
他人对自己:别乱指挥
（放下降低找个替代抱着期待）
5、我的模式：一看不对就想急
6、我的深层次需求（渴望）：安全感，被爱，我很重要
7、满足我深层需求可做的事：冥想
止，定，觉察
8、生命力： 我是一个灵活的人
美好图式:
1、女儿车速快而稳
2、读了5页书
3、哥哥打电话关心我
4、听音频课
