《女人暖养更年轻》|聊聊健康这点事

这几天我刚读完一本书,是佟彤写的《女人暖养更年轻》,副标题是“暖女人24小时养生时刻表”。这是我第一次接触暖养这个词,感觉很新鲜,又感觉很有道理,尤其是这本书腰封上的那句话,“中国女性多体寒,缺的不是保养,是保温。”一下子就戳中了我的心,所以就一口气读了下来。

从书名、副标题,还有腰封上的广告语就能看出来,这本书主要是针对中国女性普遍存在的体寒问题来写的。我忘了之前在哪里看过一句话,叫做“十女九寒”。也不知道这句话有没有什么科学依据,不过纵观我身边的女性,的确体寒怕冷的比较多,我自己更不例外。所以我就想通过这本书,来学习一些解决自己体寒问题的办法。

本书一共分为三部分,第一部分主要向读者解释了为什么阳气这么重要。我们不仅要知其然,还要知其所以然,我们要知道为什么,才能知道怎么做。

第二部分主要让读者传达了一个理念,要想护阳暖身,必须要有健康的生活方式,而中医正是中国人最终都会选择的生活方式。

第三部分就是根据一天24个小时的时刻表,制定了暖女人养身时刻表。从早上6:30起床,到6:40喝早上的第1杯水,再到6:45上洗手间,一直到晚上10:30入睡,作者非常详细地向读者描述了一个健康的中医生活方式。其中有几个点令我印象比较深刻。

第1个点是用淘米水洗脸的问题。我从很小就听说过,用淘米水洗脸可以让皮肤变白变光滑,有美容养颜的效果。虽然我没有用淘米水洗过脸,但是我一直对这个观点深信不疑,因为我感觉说得有道理,淘米水里的确有一些营养成分。可是读完这本书我才知道,原来用淘米水洗脸,并没有想象中那样有效果。

过去人们用淘米水洗脸,是因为淘米水里有一些润滑的表面活性物质,这在洗涤用品匮乏的年代是很珍贵的,而且淘米水比碱性很大的肥皂对皮肤的伤害小。

但是现在市场上出售的米,卖之前已经做了精细加工,维生素等已经损失殆尽,最重要的是,你知道你淘的米储存了多久?储存的环境如何?有没有农药及防虫剂的残留?如果有,淘米水中就增加了有害物质。一个合格的洗面奶,完全可以做到比淘米水洗脸对皮肤更好。

第2个点是早上洗澡的问题。我之所以比较关注这个点,一个是因为我老公每天早上都起来洗澡,一年365天,天天如此。第二个是因为大家普遍认为,喜欢早上洗澡的人比喜欢晚上洗澡的人更加时尚。而我就是那个喜欢晚上洗完澡,舒舒服服睡觉的人,所以我也一直默认自己比较土。

但是现在我知道了,其实中医更支持大家晚上洗澡,甚至提倡天气寒冷的时候少洗澡,以免损伤阳气。原来不是我们土,也不是我们懒,而是符合了中医的生活方式。

第3点是关于早餐吃什么的问题。记得看过很多小视频,都说早上喝牛奶比喝粥更健康,还说中国人的传统早餐没有什么营养,包子、稀饭、咸菜,直接不如西方的三明治➕牛奶。

然而事实上却是,中国人的早餐更符合中国人的体质,西方的早餐更符合西方人的体质,根本不能相提并论。在本书中,作者认为,早上吃一个鸡蛋加一碗稀饭比早上吃一个鸡蛋加一杯牛奶,更有利于大脑的能量供应。

读完这本书,我对中医的生活方式有了一个新的认识,也对之前自己很多错误的观点做出了矫正。2025年,我会更加关注自己的生活方式,因为只有拥有健康的生活方式,才是保证自己长命百岁的基础。

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