健康 睡眠： 坚定963睡眠体系 "虽然有2次没能做到3点21准时起床，但好在并没有怀疑过963体系，哪怕自己这一周有时会非常的困，但困更多的是生物钟还没有固定下来导致的生理现象。
这一周更多的是一个过渡适应期，在这个过程中看都有哪些需要注意的点去修正。
比如这周7月1号大盘点，自己加班到凌晨2点半才回家睡觉，此时要怎么做才是对的？
这些不经常碰到的突发情况就考验自己的判断能力了，而这次自己就判断失误了，没有及时调整过来，想按硬性要求在3点21起床，想想都不现实，只睡一个小时怎么可能，于是在当天早上一会闹钟响了一会响了，导致黄金睡眠3小时并没有落实，浪费掉了3点到5点半的时间。
后续在碰到这种极端现象，可以后退一步，保证自己能睡到3小时就可以。
不用为了执行而追求完美，反而落了下乘。
作息问题需要一段时间去稳固，这个时间预计是一个月，能在7月结束时，不再怀疑现有的作息体系就是成功。"
健康 饮食： 体重63KG，每天补充一个水果，周五轻断食 "周五断食失败一半，下午部门聚餐导致不能落实，再加上调整了训练计划，决定把断食日调整到周六，以配合健身三分化一周双循环的安排。
每周断食不管周几都不能影响做这件事情。"
健康 健身： 4次训练 "完成，并在结束时升级，准备在第3季度用3分化每周双循环的计划。
这一次强度会高的多，要有心理准备，睡眠，饮食都要跟上，在这个季度结束时完成基础。"
健康 冥想： 210分钟【3点30-4点】 "只有180分钟，除了受2次没有按时起床的原因之外，就是把冥想时间缩短了10分钟，由3点30到4点，变更为3点30到3点50。
"
时间 统计： 15分钟记录一次 完成
时间 工作： 40 完成 37.7
时间 日常： 24 超出3小时，部门聚餐用了4个小时。 26.7
时间 输出： 18 没有完成，早上的写作时间和下午的写作时间都没有落实到位。 11.8
时间 输入： 18 没有完成，看书环节没有完成，只看了3个小时，差了近8个小时。 9.8
时间 睡眠： 42 完成 41.7
时间 无效： 7 "第27周并没有改善，在收尾阶段一些东西都没有想明白，导致浪费了太多时间。
但我相信随着自己的成长体系越来越稳固，现在几大项失控的现象会越来越少。
目前要把注意力放在如何克服掉玩手机的分类上，一个个解决。
用纪录片和电影代替玩手机，这个方法一定不要忘记了。" 23.9
时间 有效： 18 完成 16.5
输入 电影： 完成【爱在黎明破晓前】
输入 纪录片： 完成【海豚湾】【出路】
输入 书籍： 1本书籍 完成【活出生命的意义】
输出 书籍创作： 保持每天写作60分钟 "没有完成，上半周并没有把写作时间规划到早上，就把规划当没有看到，一天天就那样渡过了。
想写作落实到位，还是要看早上，其它时间都不行。
在第27周快过完时，已经调整好了时间，这一次成功的机率就大的多了。"
总结 总结： "第27周算是把之前一直纠结的问题点都一一有了解决的苗头，虽然还未达到理想效果，但都在变好的路上，剩下就只需要一点时间。
从作息，到输入，输出，三块核心领域都更加完善，只要把这三项做到位，时间领域就自然而然变好。
所以我现在已经不再盯着时间看，而是看时间之外的东西。
这一周在思考问题时明显比之前有进步，不再认死理，学会换角度思考，这才让晨修4小时的时间调整到理想状态。
也让输入和输出有了固定的框架。
剩下的就看第28周能不能落实到位，如果再不能就真的不是制度问题，而是自身问题了。"
