01
最近，我的睡眠达到了年轻时的状态：躺下很快睡着，一觉到天亮，整整八小时。
这是我意想不到的好睡眠！
我渴盼这样的好睡眠好几年了！
02
七八年前生下老二之后，我的睡眠状况渐渐不佳。他比一般的孩子多病，我也比一般的妈妈心焦。
尤其是2021-2023年这三年，老二每月得化脓性扁桃体炎，每月高烧、住院，我无比痛苦、焦虑，我的睡眠极其不佳，常常整夜无法入睡。
吃中药、扎针、按摩、保健品……各种调理，效果并不理想。
老二六岁之前做过三个小手术。最近一两年，他大了些，抵抗力也增强了些。我悬着的心也渐渐落下了。
03
我把调整睡眠放在首位。
调心态
我每天活在“三心”之中——感恩之心，接纳之心，卑微之心。
我每天写感恩日记。搜集每天生活中的真善。坚持着坚持着，我的幸福感与日俱增。
我还学会了接纳。我接纳现实的残酷、各种不完美、身边的人的各种瑕疵，我尤其接纳自己的不完美，接纳自己人生中的不完美。我在接纳现实中脚踏实地地活，我在对文字的阅读与书写中畅快地活，我创作，我自由。
我看到了自己的渺小。在这浩瀚的星空之中，我又算得了什么？在这历史的长河中，我又算得了什么？我如此渺小，如此卑微，如同一粒尘埃。
我所经历的，又算得了什么？遗忘，是我常做的事。活在当下，是我爱做的事。对我身边的人和物做点小贡献，是我在努力做的事。
很自律
我每晚十点左右必睡，五六点左右必起。常常在中午躺四十分钟左右。
做二事
睡前一到两小时我会按摩头皮，按摩十五分钟以上。睡前十分钟我会泡脚，泡到水不再温热。我有一个很大的优点，我是个行动派，我想到了什么就会立即去做。我还有一个优点，就是坚持做下去。因为有这两个优点，所以按摩头皮和泡脚就坚持了下来。
因为睡眠好，我每天精力充沛，因此，有了更多的时间思考和写作了。
