想给自己放个假，睡到自然醒，但是公司不放假，依旧安排市场运营的直播答疑，于是那个点，7点多就醒来了，那就起床吧～
打开樊登听书app，开启能量进步的一天！
❶善意和爱，
帮初三高三孩子有高中，大学可上：
晨起8:30～9:00答疑
晚间7:30～9:00直播
做好答疑听课和记录，上午10点半开始的2025年高考英语试卷解析，原计划是11点半结束，谁知一直延迟到1点。。。做了视频直播录制，可以回看！
朋友圈：今日发布2条！
【灵感】扭蛋机
今日答疑文字稿整理约3000字，明日继续！
让自己能把这些问答装进肌肉记忆里，决定调整策略，每日一读，每日读一遍！！明天就开始行动！并计时！
❷好声音训练：
ⓐ口部操 95个
晨起完成口部操第一次训练，各95个。
白天完成口部操第二次训练，各95个。
ⓑ闻花香
ⓒ抬桌子
ⓓ快吸快呼 1分丨次 ⏸
嘿哈 2分丨次
ⓔ慢吸慢呼 19秒5组/次
数葫芦 18个
ⓕ快吸慢呼 1吸19呼/5组 /次
慢吸快呼 19吸1呼/5组/次
ⓖ啃苹果 90个/次
半打哈欠 90个/次
+朗读
Ⓗ吹纸巾 1分丨次
badaha 1分丨次 ⏸
轻度哼鸣 1分丨次
Ⓘ低音a
低音wei～wu～
闭嘴哼歌
各完成一组训练。
ⒿⓀⓁ
读三字经 1遍
今天决定改变一下规则，以前是每天增加一个，现在是个数以5倍增，日期也是一样，时而换换新的方法，增加趣味性！
❸钢琴日拱一卒：
️拜厄：
65 课前音阶练习
65 节拍器+唱谱熟练弹奏
66 新学+读谱识谱+唱谱弹奏，60的时速复习练习，熟练后提速至65，继续打磨中～
️汤普森：
13课 轻轻地划 节拍器+唱谱熟练弹奏，105的速度复习练习，感觉还有空间～
14课 健身操 新学+读谱识谱+唱谱弹奏，这首歌还算比较好学，60的速度熟悉后，提速至65，70，继续打磨吧～
️流行曲：
02 茉莉花
03 我和你
❹瑜伽日拱一卒：
昨天练习了半月式臀腿，做了拜日a的前屈，哇塞，腿抖抖抖抖抖，小腿后侧做了拉伸，，，酸爽
❺雪球每日一学：
节假日休息中…
❻面部瑜伽：
节假日休息中…
❼书法毛笔字临摹背诵默写：
《三字经》 第33句
人之初，性本善，性相近，习相远，
苟不教，性乃迁，教之道，贵以专，
昔孟母，择邻处，子不学，断机杼，
窦燕山，有义方，教五子，名俱扬，
养不教，父之过，教不严，师之惰，
子不学，非所宜，幼不学，老何为？
玉不琢，不成器，人不学，不知义，
为人子，方少时，亲师友，习礼仪，
香九龄，能温席，孝于亲，所当执，
融四岁，能让梨，弟于长，宜先知，
首孝弟，次见闻，知某数，识某文，
一而十，十而百，百而千，千而万，
三才者，天地人，三光者，日月星，
三纲者，君臣义，父子亲，夫妇顺，
曰春夏，曰秋冬，此四时，运不穷，
曰南北，曰西东，此四方，应乎中，
曰水火，木金土，此五行，本乎数，
曰仁义，礼智信，此五常，不容紊。
稻粱菽，麦黍稷，此六谷，人所食，
马牛羊，鸡犬豕，此六畜，人所饲，
曰喜怒，曰哀俱，爱恶欲，七情具，
匏土革，木石金，丝与竹，乃八音，
高曾祖，父而身，身而子，子而孙，
自子孙，至玄曾，乃九族，人之伦，
父子恩，夫妇从，兄则友，弟则恭，
长幼序，友与朋，君则敬，臣则忠，
此十义，人所同，凡训蒙，须讲究，
详训诂，明句读，为学者，必有初，
小学终，至四书，论语者，二十篇，
群弟子，记善言，孟子者，七篇止，
讲道德，说仁义，作中庸，子思笔，
中不偏，庸不易，作大学，乃曾子，
自修齐，至平治，孝经通，四书熟，
如六经，始可读，诗书易，礼春秋，
号六经，当讲求，有连山，有归藏，
有周易，三易详，有典谟，有训诰，
有誓命，书之奥，我周公，作周礼，
著六官，存治体。大小戴，注礼记，
述圣言，礼乐备，曰国风，曰雅颂，
号四诗，当讽咏，诗既亡，春秋作，
寓褒贬，别善恶，三传者，有公羊，
有左氏，有穀梁，既经明，方读子，
撮其要，记其事，五子者，有荀扬，
文中子，及老庄，经子通，读诸史，
考世系，知终始，自羲农，至皇帝，
号三皇，居上世，唐有虞，号二帝，
相揖逊，称盛世，夏有禹，商有汤，
周文武，称三王，夏传子，家天下，
完成今日默写后，开始新学临摹：
四百载，迁夏社，汤伐夏，国号商，
六百载，至纣亡，
1. “四百载，迁夏社。”
· 四百载： 指夏朝统治了大约四百年。
· 迁夏社： “社”是社稷，指国家政权。
这个词的意思是更换、改变了夏朝的政权。
夏朝统治了四百年，其政权被更替了。
2. “汤伐夏，国号商。”
· 这句话解释了上一句“迁夏社”的具体过程：由商部落的首领商汤起兵，讨伐暴虐的夏朝最后一位君主夏桀，并最终推翻了夏朝。
· 成功后，汤建立了新的王朝，国号定为“商”。
3. “六百载，至纣亡。”
· 六百载： 指商朝一共延续了大约六百年。
· 至纣亡： 一直到商朝的最后一个君主商纣王（帝辛）时，国家才灭亡。
周武王伐纣，在牧野之战中击败商军，商纣王自焚而死，商朝就此灭亡。
这段话完整地讲述了： 夏朝经历了四百年后，被商汤推翻，建立了商朝；商朝又经历了六百年，直到纣王时灭亡。
这是一个非常经典的中国古代历史朝代更迭的概括。
❽随笔记录
跟你说个秘密，千万不能赶走你的守护神，出现任何人或事，要是感觉不对劲，无理由排斥，那你万万不可违背这个感觉，要不然后面的事情都会是对你的惩罚。
相信自己的直觉，自己的第六感，这种感觉不是凭空而来，一定要有什么逾期…
晚安( ˘ω˘ )好梦
