别人无法满足你的需要的时候，除了放弃和愤怒，你还可以为满足自己的需要做点什么呢？
1.选择合适的方式表达
用直接说需要替代责怪；
想让别人怎么对待你你就先怎么对待别人；
选择合适情境；
不要把他人当神，同时看到他人已经付出的。
2.向自己要
停止攻击自己，不尊重自己。
为自己做点什么，为自己的幸福快乐负责。
3.向第三方要
第三方可以是朋友、亲人、宠物…
可以是游戏、事业、兴趣爱好…
可以向心理咨询师求助。
4.与得不到和解
这个世界本来就不完美，我执是痛苦的根源，我们的需要也不能100%被满足。
以上四种方法，如果只使用其中一种，就会显得偏执。我们需要用自己的理性去评估，去感受综合使用这四种方法。
美好祝福
花语：初恋
今日封面
摇曳
胡晓会 焦点解决短期治疗学习者 着重于自我成长的心理学爱好者 2025.6.17坚持分享第2053+140天
说明：记录生活，发现美好，分享所得，注重心理学知识传播与应用。文中部分内容来源于网络。
