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书名-页数/章节：《PET父母效能训练》第4章 ：让积极倾听发挥作用 P057-P085
【金句】：
1、当父母们发现了积极倾听所取得的成效时，他们通常会感到惊讶，但是要想成功使用它，是需要通过努力练习的。
2、当孩子流露出他遇到一个问题时，是最适合使用积极倾听的时候。
3、当要帮助别人解决归属于她的问题的时候，积极倾听是一种非常有效的方法，倾听者要能够接纳问题归属于另一个人的事实，并从始至终，都允许那个人寻找她自己的解决方法。
4、事实上，孩子所需的只是一只同理心的耳朵，或者说是一个听众而已。
5、专业人士从经验中得知，你可以信任孩子，相信他们有建设性地处理生活中遇到地各种各样问题地能力。
6、有时候，积极倾听能做的，仅仅是帮助一个孩子接纳一个她知道自己无法改变的情况。积极倾听帮助孩子表达她对于某种情况所产生的情绪，把这些情绪释放出去，并使她感到有人可以接纳她的这些情绪。
7、当一个孩子哭诉时，最好去接纳孩子的情绪，而不要试图用直接的方法让她停止哭诉，并用安慰或威胁来是她烦恼。
8、当父母用一个或多个沟通障碍介入进来，就会不可避免地导致孩子关闭心门，或是挑起一场口角，最终以感情地伤害和停止讨论收场。
9、情绪是生活地重要组成部分，而不是病态或危险的东西。
10、让这些情绪消除的关键，是父母对于这些情绪的接纳和承认，并通过具有共情作用的积极倾听传达给孩子。
【感悟】：
我们作为父母大部分时候，都是着急解决问题，或者得到立竿见影的效果，而缺乏积极的倾听，包括从自身的情绪层面都没有准备好。积极倾听其实除了父母的心态和情绪准备、时间准备、不要给建议，还需要放下那个着急表达的自我，把孩子作为主角，耐心听完。
积极倾听的几个误区：避免变成复读机，复述孩子的话，而是要用同理心，感受孩子的情绪，让孩子的情绪得到释放；如果孩子此刻仅仅在问询或希望了解一个问题的解决方案，并不想过多的表达自己，是不适合积极倾听的。
我觉得还可以把积极倾听作为一种自我疗愈的方法，用自己内心的那个声音来倾听遇到问题的自己，帮助自己脱离苦恼或困境。
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