2023年初，老公找到了呼吸法的练习方法。我跟着练了一段时间，他也练了一段时间，且拿到了一定结果。
我当时没有刻意要求自己按照说的那样去做，因为平时练的时候，我总觉得有些喘不上气来。
今早睡不着的时候，试着关注呼吸，感受呼吸。那个师傅说的是，吸一次，呼三次。我还让呼的间隔相对比较大，就觉得很不舒服。后果是，又想练，又不想练。
我试着吸一次，呼三次，但间隔变小了。就是几乎没有感觉到在这样呼吸，我发现这样做，气进来了。身体很有感觉了，就是会觉得比如后背有的地方像针扎，脚上有的地方热了，肚子凉了等等。最关键的是，它不累。
我想越是每时每刻都要做的事，不得越自然才好吗？如果别扭着，一定不能长久啊。
老子说无为，可能是说要守住自己内在中心吧。因为当我们想要去争抢什么东西，我们的眼睛看到了别人所拥有的，心里已经忘记了自己所拥有的。内在是虚的，阴不在内，阳就会飘到外边，无所固着。就变成了阴虚和阳虚。
所以回到自己身体的中心，关注呼吸，把目光收到自己身上，从自己的中心出发去做。
