知乎上曾有人问：
开心的秘诀是什么？
有一个高赞回答是:
永远不要对任何人期待太高。
对他人期待越高，失望就越大。
其实，真正伤害你的不是别人，
而是你对别人的期待。
不知道大家有没有听过“斯托克代尔悖论”。
1965年，美国海军上将斯托克代尔在越战时被俘，
被关押在河内希尔顿战俘营。
斯托克代尔先后遭受了20多次严刑拷打，
直到8年后获释回国。
而关在同一战俘营里的其他美国战俘，
大都比斯托克代尔年轻得多，身体状态也要好得多，
却很快就死了。
美国学者吉姆前去采访斯托克代尔，问道：
“8年时间你有很多同伴不幸遇难，为何你能熬过来？”
斯托克代尔想了想说：
“我之所以能活下来，
是因为我对未来没有太高的期待，
他们之所以会死去，是因为他们对未来过分期待；
他们总盼望圣诞节就可以被特赦，可是圣诞节过后没能如愿；
于是又想复活节可以，结果还是没被释放……
这样失望接着失望，不久后便郁郁而终。”
“斯托克代尔悖论”告诉我们一个非常简单的道理：
不要对还没发生的事情抱有过高的期待，
期待越大失望就会越大。
一旦期待落空，巨大的落差感，
会给你造成极大的心理伤害。
请记住，永远不要对任何人期待太高。
对伴侣期待太高，
就会因为一点鸡毛蒜皮的小事
吵得不可开交，影响伴侣感情。
对父母期待太高，
就会埋怨父母没能力给自己创造好的条件，
不仅冷了父母的心，还会让自己变得自卑敏感。
对孩子期待太高，
一旦没有达到预期就会失望、暴躁，
亲子关系就会变得恶劣。
对朋友期待太高，
那么在这个社会上，你就很难有几个真朋友了。
就像作家马德所言：
“我慢慢明白了为什么我不快乐，
因为我总是期待一个结果。”
对任何人期待太高，都是一场灾难。
成年人最顶级的自律，就是降低对他人的期待。
