知乎上曾有人问：开心的秘诀是什么？
有一个高赞回答是，永远不要对任何人期待太高。其实，真正伤害你的不是别人，而是你对别人的期待。
不知道大家有没有听过“斯托克代尔悖论”。
1965 年，美国海军上将斯托克代尔在越战时被俘，被关押在河内希尔顿战俘营。
斯托克代尔先后遭受了20多次严刑拷打，直到8 年后获释回国。而关在同一战俘营里的其他美国战俘，大都比斯托克代尔年轻得多，身体状态也要好得多，却很快就死了。
美国学者吉姆前去采访斯托克代尔，问道：“8 年时间你有很多同伴不幸遇难，为何你能熬过来？”
斯托克代尔想了想说：
“我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待，他们之所以会死去，是因为他们对未来过分期待；
他们总盼望圣诞节就可以被特赦，可是圣诞节过后没能如愿；于是又想复活节可以，结果还是没被释放…
这样失望接着失望，不久后便郁郁而终。”
“斯托克代尔悖论”告诉我们一个非常简单的道理：不要对还没发生的事情抱有过高的期待，期待越大失望就会越大。一旦期待落空，巨大的落差感，会给你造成极大的心理伤害。
请记住，永远不要对任何人期待太高。对伴侣期待太高，就会因为一点鸡毛蒜皮的小事吵得不可开交，影响伴侣感情；对父母期待太高，就会埋怨父母没能力给自己创造好的条件，不仅冷了父母的心，还会让自己变得自卑敏感；对孩子期待太高，一旦没有达到预期就会失望、暴躁，亲子关系就会变得恶劣；对朋友期待太高，那么在这个社会上，你就很难有几个真朋友了。就像作家马德所言：“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。”对任何人期待太高，都是一场灾难。
成年人最顶级的自律，就是降低对他人的期待。这也是所谓开心的秘诀吧！
