不良行为只是表象

潜伏在所有不良行为表象之下的都是需求，处理不良行为的适合方法是满足需求。

晚上明明很累了但坚持着不睡，玩游戏刷手机到深夜，特别耗竭又管不住自己怎么办？是自己太堕落了吗？

自己其实很无辜。忙碌了一天的大脑委屈的不行，它需要放松和留空。娱乐给了大脑最好的满足，让大脑短时间内很开心而忘了长期需要的休息。

放松和刺激，是正常的需求。把时间从深夜换到十一点之前，找到休息的模式，安抚疲劳的大脑。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容