文/小包总。 2018.4.2星期一
复盘171天
a区
关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.
b区
运动健身：
1)高抬腿：高抬腿50个，用时2分钟，臂力拉伸50个（第四天训练）用时3.5分钟作为跑步前的热身训练。
2）跑步：晨跑4.3公里，用时25分钟，4/21，
3）卷腹：训练卷腹30，用时5分钟，10斤的目标，用时有点长。4/21
4)小滚轮滚动20下，用时5分钟。每月5斤。第四天，4/21.
2、硬本领构建
1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，以后素材练习要注意吐字清晰，气息，已完成。4/21
2）70天萌姐60秒的练习第26天，早安60秒早上录制了好几条，都存为草稿了，没发，因为录的太专业了。
3)阅读：阅读《朋友圈的尖子生》，用时2小时，已读完，
社群管理：
1）写作课，主题写的就是写拖延症是一种病，反思了一下，我最近这几天的拖延不交作业的的原因。
2）欢乐颂小区：早上欢乐颂复盘跟微博同步，万姐没复盘，晚上跟万姐沟通，小汤汤复盘了，没发小群，所以我们全组都没发。
3）简练社群的创始人～彤彤，监督跑步，第五天，而且每天都会把复盘发过来，
人际交往
1）跟玲姐沟通精英汇春节过后四位进来的小伙伴做分享，还有蕊希。
C区
1）运动方面的训练数据一切正常，目标就是两个月瘦10斤，下个月跑步上升到5公里。不光要运动，还要注意饮食。
2）硬本领构建方面现在除了练声和阅读以及社群管理外，下个月要新增练字和其他模块。练字
3）社群管理方面，下个月自己的品牌营销社群创立筹备阶段。清明节后建立，现在是筹备阶段。
